إن احترام الذات هو أساس صحة الطفل ومفتاح النجاح في حياة البالغين.؛ يؤثر على طريقة تصرفك وتعاملك مع الآخرين، كما أن عدم وجود صورة ذاتية جيدة يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل سلوكية.
احترام الذات الصحي هذا لا يعني أن تكون متعجرفًا ، بل يعني أن يكون لديك الفهم الواقعي لنقاط القوة والضعف من نفسك، استمتع بنقاط قوتك واعمل على المناطق التي بها مشاكل.
وفقًا لعدد كبير من الأبحاث، فإن الأشخاص الذين يعانون من تقدير الذات العالي والمتوازن يميلون إلى أن يكون لديهم نظرة أكثر إيجابية للحياة ويكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لديهم نظرة منخفضة. إن التقدير الصحيح للذات يؤدي إلى نجاح أكبر في المدرسة وفي العلاقات الاجتماعية.ويمكن أن يرتبط انخفاض احترام الذات بالإحباط والفشل المتكرر.
فمن الأساسي تعليم الأطفال والشباب مهارات التعامل مع الحياة اليومية دون أن يسمحوا للنكسات أن تُضعف ثقتهم بأنفسهم. في هذه المراحل، قد يشعرون بعدم الأمان، لذا دعم الآباء والمعلمين إن مرافقتهم وتقديم الاستراتيجيات لهم أمر حاسم.
تقدير الذات لدى الأطفال: مفاتيح لا يجب إغفالها
يتم بناء احترام الذات على مفهوم الذات والفعالية الذاتية: كيف يرى الطفل نفسه ومدى قدرته على تحقيق ما يسعى إليه. ينمو الطفل من خلال تفاعله مع بيئته (الأسرة، المدرسة، والأصدقاء). عندما تنقل البيئة القبول غير المشروط, قواعد واضحة وفرص للنجاح، يتم تعزيز الثقة بالنفس.
يتعلم الأطفال عن طريق التقليد: كونه نموذج لمتابعة (العادات، وإدارة المشاعر، واللغة المحترمة) لا تقل أهمية عن أي نصيحة. بالإضافة إلى ذلك، حدود معقولة ومتسقة توفير الأمن؛ تصحيح دائمًا سلوك وتجنب التسميات الشخصية.
قيمة الجهد والتقدم ثق بقدراتك أكثر من النتيجة. تجنب المبالغة في الإنجازات؛ فالأفضل الثناء الملموس والصادق يشعر الطفل بأنه حقيقي. اكتشف في الوقت المناسب الحد من المعتقدات (على سبيل المثال، "أنا لست جيدًا في...") واستبدلها برسائل واقعية ولطيفة.
الإفراط في الحماية يُضعف الثقة. من الأفضل تعزيز التحديات مع المخاطر الخاضعة للرقابة واسمحوا ارتكاب الأخطاء للتعلم. وقت الجودة، صداقات صحية وإمكانية مساعدة الآخرين كما أنها تغذي قيمتها.
العوامل المؤثرة وعلامات التحذير
- العوامل التي تعزز: الاعتراف باحترام بالإنجازات والصفات؛ أهداف واقعية تعزز الثقة بالنفس؛ ضبط النفس العاطفي؛ حدود متسقة؛ فرص اتخاذ القرار والمساءلة.
- العوامل التي تسبب الضرر: الحماية الزائدة؛ المقارنات؛ انتقاد الشخص؛ المطالب غير المتناسبة؛ الثناء الفارغ أو غير الواقعي.
- إشارات تحذير:الشكاوى المتكررة و"لا أستطيع" قبل المحاولة؛ الحاجة المستمرة للاهتمام أو على العكس من ذلك، البحث عن الاختفاء؛ مزاج حزين وانعدام الدافع؛ السلوكيات الصعبة التي تخفي انعدام الأمن.
نصائح للمساعدة في تعزيز احترام طفلك لذاته وثقته بنفسه
1) حاول الإدلاء بتعليقات إيجابية بشكل متكرر - للوالدين تأثير كبير؛ الاعتراف بالجهود والتقدم بكلمات محددة وصادقة. تجنب التصنيفات العالمية.
2) قضاء الوقت مع الأطفال - حتى لو كنت مشغولاً، حدد أولوياتك لحظات الجودةإذا لم تتمكن من الحضور في لحظة ما، اشرح ذلك وقم بالتعويض لاحقًا.
3) استمع إليهم - تقديم الاستماع الفعال، دون انقطاع. التحقق من صحة عواطفهم يعزز أمنه.
4) مكافأة الجهد مهما كانت النتيجة - علم أن التعلم في العمليةإن الجهود المتواصلة تقرب الأهداف.
5) ركز على الإيجابي - المناخ العاطفي الإيجابي يساعد مرونةحاول القيام بطقوس إدراج "ثلاثة أشياء جيدة" لهذا اليوم.
6) ساعده على التعلم من أخطائه - التمييز بين الخطأ والفشل. تحليل ما يجب فعله بشكل مختلف تحويل النكسات إلى فرص.
7) حافظ على الاتصال الجسدي - العناق وإظهار المودة يعززان رابط آمن والثقة.
8) تشجيع التواصل - مناقشة الأفكار باحترام يعلمهم الدفاع عن معاييرك واستمع إلى الآخرين.
9) دع طفلك يتعلم العواقب على نفسه - مصاحبة حدود وعواقب واضحة متناسب ومتماسك، ركز على السلوك.
أفكار عملية إضافية تُحدث فرقًا
- كن قدوة:إظهار عادات العناية الذاتية والمسؤولية والتواصل اللطيف.
- السلوك الصحيح وليس الهوية:تجنب العبارات المؤذية، وشرح السلوك الذي يحتاج إلى تغيير وكيفية القيام بذلك.
- كشف المعتقدات المحدودة: السؤال "أنا لست جيدًا" ؛ بناء مفهوم الذات الواقعي مع أمثلة ملموسة.
- حب غير مشروطلا يتم اكتساب المودة من خلال الإنجازات؛ بل يتم الحفاظ عليها حتى في مواجهة الأخطاء.
- تعلم عن طريق القيام:توفير المهام والمسؤوليات المناسبة للعمر الحصول على الحكم الذاتي.
- صداقات صحية:شجع نفسك على أن تحيط نفسك بأولئك الذين يعاملونك بشكل جيد وكن هذا النوع من الأصدقاء.
- المساعدة والعطاء:التعاون في المنزل أو في المشاريع يعزز الشعور بالفائدة.
- الثناء الصادق والملموس:من الأفضل أن نقول "لقد كنت ثابتًا في ممارستك" بدلاً من الثناء المبالغ فيه.
- المخاطر والأخطاء الخاضعة للرقابة:الاستكشاف والمحاولة وارتكاب الأخطاء يوسع المهارات و أوتوفيكاسيا.
- اعتني بحالتك العاطفية:التواصل بهدوء واحترام التنظيم العاطفي.
إن تعزيز احترام الذات لدى الأطفال يتطلب الاتساق اليومي: الحضور، وحدود اللطف، والتحديات التي يمكن تحقيقها، والمودة غير المشروطة، واللغة التي تُركز على الجهد ونقاط القوة. بهذه المبادئ التوجيهية، يتطور الطفل الأمن الداخلي، العلاقات الصحية والقناعة بأنك قادر على الاستمرار في النمو خطوة بخطوة.