هل يمكنك العيش في خوف؟ الخوف هو شعور أو عاطفة يعيق قدرتنا على الرؤية ويجعلنا غير قادرين على الاستمتاع بالحياة كما نستحق. ربما هذه سوف تساعدك 8 نصائح للعيش بدون خوف.
ولكن قبل الاطلاع على هذه النصائح ، أدعوكم لمشاهدة هذا الفيديو بعنوان «كيف تتغلب على الخوف».
في هذا الفيديو ، يخبرنا ديفيد كانتوني قصة تعلمنا أخلاقًا لطيفة حول كيفية التغلب على الخوف.
[مقال ذو صلة: «18 طريقة للبقاء إيجابيًا في المواقف الصعبة»]
ماذا تفعل عندما يحاصرنا الخوف؟
1) اعتقد ذلك معظم المخاوف لا أساس لها. نتوقع أحداثًا مستقبلية لن تتحقق بنسبة عالية.
2) ركز على الإيجابيات: ضع تركيزك على الأشياء التي تحبها. عش اللحظة وأحِط نفسك بالتجارب الإيجابية والأشخاص.
3) الحياة تنهد. هل يستحق العيش في قبضة الخوف؟ سيأتي الوقت لنا جميعًا. لا أرغب في أن أكون على فراش الموت وأعتقد أنني لم أتمكن من القيام بأشياء معينة أو أنني اتخذت قرارات معينة لأنني كنت خائفًا. واجه الأمر.
4) شارك مخاوفك مع أناس آخرين. سيكون وجود أشخاص من حولك دائمًا جانبًا إيجابيًا. لا يوجد عندك احد؟ تتكشف. اعتبر نفسك ذلك الطفل الصغير الذي كنت عليه وتحتاج إلى حمايتك. اعتني بنفسك كما لو كنت طفلاً. تحدث مع نفسك داخليا. ستكون محادثة بين شخص بالغ قوي ومسؤول وسعيد وقوي وناجح وطفل صغير عاجز وخائف.
تحب نفسك كثيرا. إذا كان لديك أطفال فسوف تحبهم أكثر من حياتك. لديك أيضًا طفلك بداخلك. أحبها وجعلها قوية.
5) لديك صحة جيدة؟ إذن ما الذي تشكو منه؟ الصحة هي أهم شيء في الحياة.
6) افعل ما تعتقد أنه عادل. لا تتوقع الحقائق. عِش في اللحظة التي يتعين عليك فيها التصرف ، تصرف بلا خوف وحزم وعادلة. بالتأكيد لديك قناعات قوية. تشبث بهم ولا تدع أي شخص يمشي عليهم. في هذه الحياة لا داعي للخوف من الموت. اجعل علمك عدلاً ، وحقيقة ، وحزمًا ، وإلهًا ، وخيرًا ، وتضحية ، وفرحًا ... انمو كشخص وتواجه المواقف بشجاعة عند ظهورها.
7) يرتكز كتب جيدة للمساعدة الذاتية. أنت تعلم بالفعل أن هذه الأنواع من الكتب كثيرة في المكتبات. يجب أن تكون قادرًا على اختيار مؤلفين جيدين. لقد وجدت هذه الكتب الموجودة في كتالوج المكتبة العامة لمدينتي (وهذا يعني أنها جيدة أو ذات صلة):
اللعب بالقلب: تعلم أن تعيش المحبة والحب دون خوفo / ميلودي بيتي (2000)
الحياة دون خوف / روندا بريتن (2002)
الحياة دون خوف / جوان كوربيلا رويج (1990)
بدون خوف من العيش / زيبيا جاسباريتو ترجمة Joan Salvador (1997)
بدون خوف من الموت: كيف تعيش كما لو كان اليوم هو آخر يوم في حياتك / جوزيف شارب
8) La دين أو يمكن أن يكون التيار الفلسفي الجيد بمثابة دعم للتغلب على الخوف. البوذية ، على سبيل المثال ، تعلم كيفية التغلب على المعاناة من خلال التأمل.