عندما نكون صغارًا ، فإننا لا نقدر كثيرًا لديك صديق جيد لأننا نشعر أن لدينا الكثير منها. ومع ذلك، عندما ننضج، علاقات الصداقة تتغير. لديك صديق جيد أو كن واحدًا منهمالأمر ليس بهذه البساطة مثل تسمية شخص ما بالاختصار "APS" (Friends Forever).
إن وجود أصدقاء جيدين أمر مهم جدًا لتحقيق السعادة؛ علاوة على ذلك، يؤثر على الصحة العاطفية والجسديةولهذا السبب قمنا بتجميع 10 علامات تحدد الصديق الجيد وأضفنا إرشادات عملية لـ رعاية وتعزيز الصداقةبالإضافة إلى أفكار للقاء أشخاص جدد عندما تصبح الحياة معقدة.
علامات تحدد الصديق الجيد
- تقديم الدعم العاطفي ربما يكون هذا أهم عنصر في أي صداقة بين البالغين. أفضل الأصدقاء إنهم يتجنبون الانتقادات غير الضرورية. وهم يميلون إلى عدم الحكم.
- الصديق الأفضل سوف يستمع ويستجيب انتبه جيدًا لما قلته، حتى لو كان يؤثر عليهم بشكل مباشر. القدرة على إستمع جيدا وهو أحد أهم أجزاء هذه العلاقات.
- يمكنك معرفة من هم أصدقاء حقيقيون عندما تضطر للانتقال أو السفر إلى المطار. أفضل الأصدقاء إنهم يأتون عندما تحتاجهم.وهذا يجعل كلا الطرفين يشعران بالارتياح.
- La الاعتبار إنه يُعمّق ويقوّي أي صداقة. إن رؤية احتياجات الطرف الآخر وفهمها افعل كل ما هو ممكن لتغطيتهم إنها تجربة توحد.
- La الثقة إنه أمر ضروري. معرفة أنك قادر اتصل في أي وقت ووجود هذا الشخص هناك يقوي الرابطة.
- أفضل الأصدقاء يتقبلونك كما أنتإنهم لا يتوقعون الكمال: عندما لا تكون في أفضل حالاتك، فسوف يكونون هناك من أجلك. فهم أكثر من النقاد.
- الاصدقاء يمكنهم الاستماع مثل المعالجين، ولكن لا يدفعونك نحو العادات الضارةالصديق الجيد يهتم بسلامتك.
- صديقك المفضل إنها مرآة تعكس شخصيتك بالنسبة له. نقاط قوتك يلمعون والمجالات التي تحتاج إلى تحسين هي إنهم يفهمون دون إصدار أحكام..
- أحيانًا نحتاج إلى كتفٍ نبكي عليه، إلى صديقٍ نلجأ إليه. تنفيس آمن إنها هدية، خاصة في الأوقات الصعبة.
- أفضل الأصدقاء يغطون ظهركهذه الثقة المتبادلة تسمح لك اكتشف واستمتع بتجارب جديدة.
- كن هناك دائماحتى في الصمت فإنه يظهر حضور أصيل.
- قل الحقيقة على الرغم من أنه قد يكون صعبًا، من الاحترام والمودة.
- التوجيه في أوقات الحاجة مع آراء صادقة و حسن النية.
- احتفل بالانتصارات وادعم الفشلالفرحة المشتركة و مرونة مشترك.
- لا تحمل ضغينة. بسبب الخلافات؛ لمعرفة reparar الرابط.
- معرفة العيوب و مع ذلك الحب والدعم للشخص.
كيف تكون صديقًا جيدًا في الممارسة العملية
- إظهار التعاطف والاحترامتحقق من صحة مشاعر الآخرين وكن منتبهًا لنبرتك؛ فاللطف اليومي يحافظ على الرابطة.
- تقديم اعتذار صادق عندما ترتكب خطأ، قم بإصلاحه بالأفعال؛ مسؤولية يعزز الثقة.
- قضاء وقت ممتعسواء كان ذلك شخصيًا أو من خلال الرسائل، فإن الاتساق يوصل الرسالة إهتمام صادق.
- يولد الأمن النفسيأن الشخص الآخر يمكن أن يكون نفسه دون خوف من يتم الحكم عليه.
- التوفر الواقعي:ربما سيستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن أنت تستجيب و تقدمالاستمرارية تستحق أكثر من الكمال.
فوائد الصداقة لصحتك ورفاهتك
الأصدقاء المخلصون إنهم يزيدون من الاتصال والغرضإنها تزيد من السعادة وتقلل من التوتر. إنهم يعملون على تحسين احترام الذات. ويساعدونك على التعامل مع الأوقات الصعبة (الخسائر، والتغيرات، والأمراض) بشكل أفضل. مرونة.
إن وجود شبكات دعم قوية يرتبط بـ انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب ومشاكل صحية أخرى. علاوة على ذلك، يمكن للصداقة أن تحفزك على تجنب العادات الضارة والحفاظ على التغييرات الإيجابية.
في الصداقة، الجودة تفوق الكميةعادة ما توفر العلاقات الوثيقة والمُعتنى بها جيدًا أكثر من عشرات الاتصالات السطحية.
كيفية تكوين الأصدقاء والحفاظ عليهم
- أبق على اتصال مع الأشخاص الذين عملت معهم أو درست معهم؛ إعادة بناء العلاقات هو طريق سريع لـ الثقة.
- التواصل مع الجيران وأفراد الأسرةفي بعض الأحيان أفضل الصداقات هي... أغلق ولكن تم استكشافها قليلا.
- قل نعم للخطط ويعيد الدعوة: تبادل لا يهم.
- انضم إلى المجموعات أو الدورات من الاهتمامات المشتركة؛ مشاركة الأنشطة تجعل الأمر أسهل أحاديث طبيعية.
- تطوعالمساعدة في إنشاء روابط حقيقية مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وتدريبك المهارات الاجتماعية.
- افصل اتصالك بالهاتف المحمول في المناسبات الاجتماعية، انظر إلى الناس في أعينهم وشاركهم الحديث القصير؛ هكذا تبدأ العديد من الصداقات.
فيما يتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي: يمكنهم إقترب وأمسك الاتصالات، ولكن حاول جلبها إلى العالم الحقيقي و حماية خصوصيتكعند مقابلة شخص ما عبر الإنترنت، أعط الأولوية للقاءات الآمنة.
تقييم المصلحة المتبادلة: هل يطرح الأسئلةهل يُشارككِ أمرًا شخصيًا، أو يُنصت إليكِ، أو يقترح خططًا؟ إن لم يكن كذلك، فربما ليس الوقت مناسبًا؛ لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
إذا كانت حياتك مزدحمة للغاية، جدولة ذلك كما هو الحال مع أي التزام، فهو يجمع بين الأنشطة (الصالة الرياضية، المهمات) و ينظم لقاءات جماعيةإذا كنت تخشى الرفض، تذكر: لن يحبك الجميع، وهذا أمر طبيعي؛ حاول مرة أخرى والحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح.
المهارات العاطفية التي تصنع الفارق
- الاستماع العميقاطرح الأسئلة، وعبّر عن مشاعرك، وتجنّب المقاطعة. لا تُقدّم النصيحة إلا عند الطلب.
- التواصل بوضوحعبّر عن مشاعرك دون أن تؤذي الآخرين؛ تحدّث دون أن تصرخ. استمع دون حكم.
- تحكم في عواطفكلا تفرغ غضبك أو إحباطك على أصدقائك، بل قم بإدارة ضغوطك وتدرب الوعي الذاتي.
- تحليل حساسيتكإنه يعطي الحقائق وزنها الحقيقي، ويتجنب المبالغة في ردود الفعل. تنمية الهدوء.
- شخص فيتامين: يساهم الفكاهة المفيدة والفضول والامتنانابتعد عن السموم واعتني بطاقتك.
- أظهر المودة لفظيًا أو جسديًا عند الاقتضاء؛ detalles (الرسائل، التذكيرات، العناق) تغذي الرابطة.
- اسأل نفسك ونمواسأل نفسك إذا كنت تجعل كل منكما الآخر أفضل وإذا كانت العلاقة جيدة آمنة ومتبادلة.
لا يتم بناء الصداقات بين عشية وضحاها: بل تتطلب الوقت والنية والحضورإذا انتبهت لهذه العلامات والعادات والمهارات، فلن تصبح صديقًا أفضل فحسب، بل ستحيط نفسك أيضًا بأشخاص أضف إلى حياتك والتي يمكنك الاعتماد عليها في أي مرحلة.