التغلب على الرتابة الشخصية لا يتعلق الأمر بمقارنة نفسك بالآخرين، بل يتعلق بتحديد ما يعيقك وكيفية تفعيل أفضل أداء لديك بشكل مستدام. بيئتك تؤثرمعتقداتك تحد أو تمكن، وعاداتك تحدد الاتجاه.
من حولك هناك في كل مكان الأشخاص العاديون الذين يشجعونك على أن تبدو مثل واحد منهم بقبولهم ويقودك إلى الاعتقاد بأن أي شخص آخر يشبههم أكثر منك. لا يتعلق الأمر بخوض الحياة معتقدًا أنك أفضل من الآخرين ، ولكن تعلم كيفية التمييز بين الناس: هناك أشخاص يضيفون قيمة إلى الحياة وهناك أشخاص آخرون ينتقدون ، كسالى وأنانيون ويحاولون جذب بقية الناس لأنفسهم مميت.
سيحاول الشخص المتوسط أن يجعلك تضحي بأهدافكوتفردك وأفكارك الفريدة. الأشخاص العاديون يحبون الأشخاص الذين يتوافقون مع تفضيلاتهم. لا تدع أي شخص يتجاوز شخصيتك.
وقد لاحظ علماء النفس أن العادات السيئة يمكن أن تنتشر في المكتب وكما هو الحال مع الأمراض المعدية، يميل الموظفون إلى تقليد سلوك زملائهم السيئ، مع تزايد عوامل متنوعة مثل انخفاض الروح المعنوية، وعادات العمل السيئة، وسرقة صاحب العمل بسبب السلوك السلبي لأقرانهم.
أخضر
أتركك مع أ إعلان تجاري عظيم عن الجرأة على مواجهة المخاوف:
ما هو الرداءة ولماذا توقعنا في الفخ؟
La توسط هو العمل على المتوسط بواسطة الحد الأدنى من الجهد، الوفاء من أجل الوفاء واللجوء إلى منطقة الراحة. وعادة ما يسير جنبًا إلى جنب مع المطابقة السلبية والخوف من كشف الذات.
نحن نقع فيه من خلال الخوف من الفشلأن نخسر ما نملكه بالفعل أو أن نخاطر دون ضمانات. عندما لا نسيطر على هذا الخوف، نفضل عدم اتخاذ القرار، التغيير يصل إلينا على أي حال.
علامات التباطؤ النشط غير التشغيلي (MIA)
الدعوة نمط MIA يصف مواقف رفض التقدم (ليس تشخيصًا سريريًا مُعترفًا به في DSM أو ICD). العلامات الشائعة:
- قلة المبادرة والتسويف المزمن في مواجهة الفرص.
- رفض التعلم والاستهزاء بتوصيات التحسين.
- المطابقة المتطرفة مع "هذا جيد".
- تخريب نجاح الآخرين مع التقليل أو التثبيط.
- الضحية وتعهيد المسؤولية.
إنه يؤثر على المستوى الشخصي (العلاقات التي تتآكل بسبب سلبية) ومهنيا (مقاومة التغيير، سمية الفريق والركود).
كيفية الخروج من الرتابة: 5 خطوات أساسية
- عدم التوافق الذكي: يتساءل "لقد كان الأمر دائمًا على هذا النحو" ويحول الرغبة في التحسين إلى الإجراءات الصغيرة اليومية.
- اتخاذ المخاطر المحسوبة: التقدم يتطلب قرارات شجاعة؛ تعلم من الخطأ وقلل من المخاطر التالية.
- التركيز عليك:تحديد الأولويات خططي وأهدافي الخاصة في مواجهة الآراء الخارجية الصاخبة.
- الإبداع والمرونة: حاول، وافشل، وحاول مرة أخرى؛ كل دورة تأخذك بعيدًا عن الهدف. التقاعس عن العمل.
- طموح صحي: يوجه الطموح إلى خلق القيمة، وليس للتنافس على الأنا.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحدد حلم أو هدف، ارسم مسارًا وتحرك للأمام بـ خطوة صغيرة يوميًاأحط نفسك بالأشخاص الذين يلهميتجاهل الأغلبية عندما يستمر في الأنماط المتواضعة ويختار الطريق الأقل سفرًا.
الكمال والمقارنة والقبول الصحي
El الكمال الصارم يُغذي القلق والإحباط. تُكثّف وسائل التواصل الاجتماعي مقارنة مع عروض محررة للنجاح؛ اعتني بتعرضك إذا كنت عرضة للخطر.
تقبل أننا متوسط في العديد من المجالات يحرر: إنه ليس الاستسلام، إنه التعرف عليك دون ربط قيمتك بالإنجازات. استبدل "تقدير الذات بالامتحان" بـ احترام الذات غير المشروط.
خمسة ترياق عملي لرفع المستوى
- معرفة:تحديد المعرفة الهامة واكتسابها بسرعة (الخاصة بك أو شخص يعرفها).
- تعاطف:الاستماع النشط ل فهم الاحتياجات وتعديل المقترحات.
- الحل الأفضل:التزم بذلك القيمة الحقيقية، وليس فقط مع الحد الأدنى من التوقعات.
- فضول: يحفز الأفكار و الرؤية المهنيةوفي الدراسات المتعددة الجنسيات، تؤكد أغلبية كبيرة هذا الأمر.
- الاستعجال: السرعة مع الجودة؛ من يتصرف أولاً يكتسب الأفضلية.
إذا كنت تعاني من الشلل، مارس المانترا: "لا أعرف كيف أفعل ذلك بعد، ولكن بإمكاني أن أتعلم."، التصرف دون الشعور بأنك مستعد بنسبة 100٪ والبحث عن دعم احترافي إذا إحتجت إلى ذلك.
بيئتكإن قراراتك وعاداتك قد تدفعك نحو الرداءة أو تدفعك نحو حياة أكثر معنى؛ اختر إضافة قيمةاحمِ هويتك واتخذ خطوة صغيرة وملموسة إلى الأمام كل يوم.