إن التمتع بحياة جنسية جيدة هو مرادف للرفاهية والسعادة. ومع ذلك، لا يستمتع به جميع الأشخاص ويواجهون صعوبات خطيرة عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بالجنس مع شخص آخر. وذلك لأن الرغبة الجنسية منخفضة ولا تظهر الرغبة الجنسية. عوامل مثل التوتر أو بعض الأدوية يمكن أن يسبب انسداد قوي في الرغبة الجنسية.
في المقالة التالية سنتحدث إليكم بشكل أكثر تفصيلاً من تلك العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الرغبة الجنسية.
إجهاد
تخيل جسمك كحديقة رائعة مليئة بالزهور بجميع أنواعها، ورغبتك الجنسية كأثمن زهرة في الحديقة المذكورة. الإجهاد هو ذلك الظل الذي يظهر في الحديقة ويتسبب في ذبول كل الزهور. ضغوط الحياة اليومية أو العمل أو الاهتمامات الشخصية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على رغبتك الجنسية. من المهم التعرف على كل هذه الضغوطات وإيجاد أفضل طريقة للتعامل معها. يعد الاسترخاء ومعرفة كيفية إدارة التوتر أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالسماح لرغبتك الجنسية بالنمو والازدهار.
اتصال عاطفي
حياتك الجنسية مرتبطة تمامًا بكيانك بأكمله. يعد الاتصال العاطفي مع شريكك أمرًا ضروريًا ومفتاحًا للحفاظ على صحة جيدة وفي حالة ممتازة. مظاهر الحب والتواصل المفتوح والتفاهم المتبادل هذه بعض العناصر التي من شأنها تغذية الرغبة الجنسية. تأكد من إنشاء علاقة عاطفية قوية بما فيه الكفاية مع شريكك، لأن هذا لن يعزز علاقتك فحسب، بل سيؤثر أيضًا بشكل إيجابي على حياتك الجنسية.
الروتين
تخيل أن كل لقاء حميم مع الشخص الآخر هو مغامرة جديدة وفرصة للاستكشاف والاكتشاف. يمكن أن يصبح الروتين أكبر عدو للرغبة الجنسية لديك. الرتابة تنتهي بقتل العاطفة، لذا اكسر الروتين وابحث عن طرق جديدة للمفاجأة والمفاجأة في المجال الجنسي. يمكنك تجربة ممارسات جديدة أو أماكن جديدة أو ببساطة تغيير البيئة. للحفاظ على شرارة العاطفة حية.
الصحة الجسدية
جسمك هو الحاوية التي ستأوي الرغبة الجنسية لديك. الحفاظ على صحة بدنية جيدة هو المفتاح للحفاظ على رغبتك الجنسية في حالة ممتازة. نظام غذائي متوازن موحد إلى النشاط البدني المنتظم والنوم المريح إنها أساسية عندما يتعلق الأمر بالحصول على رغبة جنسية جيدة وعدم وجود مشاكل في الرغبة الجنسية.
الهرمونات
الهرمونات هي المسؤولة عن توجيه إيقاع وشدة الرغبة الجنسية. يمكن لعوامل مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث أن تغير التوازن الهرموني وتؤثر على الرغبة الجنسية لديك بطريقة ما. ومن الضروري أن نفهم هذه التغييرات و ومعرفة كيفية التكيف معها، تبحث عن أفضل الحلول الممكنة. بالمعرفة يمكنك التأكد من أن التغيرات الهرمونية لا تؤثر سلباً على حياتك الجنسية.
الثقة والأمان
إن الثقة والأمان اللذين تتمتع بهما في نفسك سيؤثران بشكل مباشر على رغبتك الجنسية. ولذلك فإن الثقة بالنفس المقترنة باحترام الذات القوي تعتبر من العوامل الأساسية والحاسمة. إن تعلم حب وقبول جسدك هو الخطوة الأولى نحو الرغبة الجنسية الجيدة. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك، لأن هذا لن يحسن حياتك الجنسية فحسب، بل سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على حياتك بشكل عام.
محفز خارجي
في عالم حيث المحفزات البصرية والعاطفية موجودة في كل مكان، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار كيفية تأثيرها على الرغبة الجنسية لديك. التعرض المفرط لمحتوى معين يمكن أن يؤثر على رغبتك الجنسية. تعلم كيفية تصفية هذه المحفزات والتواصل مع رغبتك بطريقة حقيقية. لا تدع التوقعات الخارجية تملي عليك حياتك الجنسية؛ بدلا من ذلك، اكتشف ما الذي يجعلك تدق حقا.
المخدرات
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على الرغبة الجنسية. وهذا ما يحدث مع أدوية علاج مشاكل القلب أو المهدئات أو مضادات الهيستامين. حبوب منع الحمل الشهيرة ويمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض الرغبة الجنسية أكثر من اللازم. ولهذا السبب من المهم قراءة الآثار الجانبية للأدوية قبل البدء بتناولها. إذا كان تناول بعض الأدوية قد أثر بشكل مباشر على الرغبة الجنسية لديك، فلا تتردد في الذهاب إلى طبيب العائلة.
المناقشات والصراعات
المعارك والحجج مع شريك حياتك قد تكون سببًا آخر لانخفاض الرغبة الجنسية. تتسبب الخلافات في ظهور التوتر ومعه الحالة المزاجية السيئة تجاه الشخص الآخر. كل هذا له تأثير سلبي على الرغبة الجنسية. إذا حدث هذا، فمن المهم التحدث مع الشخص الآخر لحل الأمور. إذا لزم الأمر، فلا ضرر من الذهاب إلى معالج الأزواج.
النوم والراحة
النوم بشكل سيئ ولساعات قليلة جدًا في اليوم ينتهي به الأمر إلى التأثير بشكل مباشر على الرغبة الجنسية. يظهر التعب الجسدي ومعه نقص واضح وواضح في الرغبة الجنسية. تؤدي قلة النوم إلى الشعور بالتعب والقلق والتوتر، وهو أمر يؤثر بشكل مباشر، كما هو طبيعي، على الرغبة الجنسية. لذلك، لا تتردد في النوم الساعات التي يحتاجها جسمك ليتمكن من التعافي وشحن الطاقة و استعادة الرغبة الجنسية ماذا تحتاج أنت وشريكك؟
باختصار، ليس هناك شك في أن الرغبة الجنسية لديك هي انعكاس مباشر لسعادتك ورفاهيتك العامة. إن تنمية الرغبة الجنسية الصحية سوف تشمل معالجة جوانب مختلفة من حياتك، من إدارة الإجهاد اليومي حتى الاتصال العاطفي مع شريك حياتك. تذكر أنه لا يوجد شخصان متماثلان ومتطابقان، وما يناسب أحدهما قد لا يناسب الآخر. استكشف كل ما تستطيع، وقم بتوصيل احتياجاتك وحافظ على فضولك عندما يتعلق الأمر بحياتك الجنسية. من خلال معرفة ما يؤثر على رغبتك الجنسية، ستكون مجهزًا بشكل أفضل للاستمتاع بحياة جنسية مُرضية ومرضية تمامًا.