ما يعرف بعلاج الجشطالت هو ممارسة نفسية تركز على تنمية الشخص واستعادة القدرة على العيش في الحاضر. يتصور هذا العلاج الإنسان ككيان يتكون من ثلاثة أجزاء: الجسد والعقل والروح. سيتم تحقيق الرفاهية والسعادة من خلال توازن الأجزاء الثلاثة للشخص.
في المقالة التالية سنتحدث إليكم بشكل أكثر تفصيلاً من العلاج الجشطالت.
أصول العلاج الجشطالت
تعود جذور علاج الجشطالت إلى علم النفس الإنساني، الذي تم تطويره في الخمسينيات من قبل فريتز بيرلز، ولورا بيرلز، وبول جودمان. يعتمد هذا العلاج على فكرة أن العقل والجسم مترابطان، ويركز على أهمية التجربة الكلية. من خلال احتضان التفرد لكل فرد، يعزز علاج الجشطالت المسؤولية الذاتية والمسؤولية الذاتية الوعي من جانب الشخص.
المبادئ الأساسية لعلاج الجشطالت
أهمية الحاضر
يسعى علاج الجشطالت في جميع الأوقات إلى تركيز الشخص بشكل كامل على الحاضر، بدلاً من الانجراف إلى الماضي أو المستقبل. يتعلق الأمر بالوعي الكامل بما تواجهه. في هنا والآن. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك اكتشاف أنماط السلوك والأفكار والعواطف التي قد تؤثر على صحتك.
العلاقة بين المريض والمعالج
في علاج الجشطالت، العلاقة بين المعالج والشخص ضرورية. إنها مساحة آمنة يمكن للمريض من خلالها استكشاف أفكاره ومشاعره دون أي حكم. يعمل المعالج كدليل حقيقي، مما يسهل استكشاف الذات ويساعد على إدراك الأنماط التي يمكن أن تحد من النمو الشخصي للمريض.
تقنيات العلاج الجشطالت
يستخدم علاج الجشطالت تقنيات لا تعد ولا تحصى وتجارب إبداعية لمساعدة الشخص على التعبير عن المشاعر المختلفة وفهمها. من استخدام الكراسي الفارغة إلى دراماتيكية لمواقف معينة ، ستسمح لك كل هذه الأدوات باستكشاف جوانب مختلفة من الشخص وعلاقاته مع الآخرين.
دورات قريبة
في علاج الجشطالت، يتم إعطاء أهمية كبيرة لإغلاق الدورات وحل الصراعات المعلقة. سيتضمن ذلك مواجهة بعض التجارب الماضية واستكمالها، وإطلاق الطاقة التي قد تكون محاصرة في الذكريات التي لم يتم حلها. من خلال القيام بكل هذا، يكون الشخص قادرا على تحرير نفسه تماما. للعيش بشكل كامل في الوقت الحاضر وبناء مستقبل أكثر وعيا.
مسؤولية
من الخصائص الأخرى لعلاج الجشطالت أنه يشجع الشخص على تحمل المسؤولية الذاتية، ويشجعه على تحمل المسؤولية. سواء الانتخابات أو الإجراءات. ومن خلال القيام بذلك، يكون الشخص قادرًا على العيش بطريقة أكثر أصالة بفضل التوافق الموجود بين أعمق القيم والرغبات.
التكامل من جميع الجوانب
سيشمل علاج الجشطالت ظلال وأضواء الشخص المعني بأجزاء متساوية. يتعلق الأمر بالاندماج الكامل جميع أجزاء الشخص، حتى تلك التي قد تكون غير معروفة. من خلال قبول وفهم كل هذه الجوانب، سيبدأ الشخص بشكل كامل في رحلة اكتشاف الذات التي تعزز النزاهة والأصالة.
جلب العلاج الجشطالت إلى الحياة اليومية
ليس من الضروري أن تكون في جلسة علاجية لتتمكن من تطبيق مبادئ علاج الجشطالت. في الحياة اليومية. يمكن ممارسة اليقظة الذهنية والملاحظة الذاتية والوعي دون أي مشكلة في أي وقت. كل هذه الخطوات سيكون لها تأثير كبير على رفاهية وسعادة الشخص المعني.
أهداف العلاج الجشطالت
لا يهدف علاج الجشطالت في أي وقت إلى منع الأشخاص من مواجهة مشاكل في حياتهم اليومية. ما يسعى إليه هو أن يتعلم الشخص كيفية حل هذه المشكلات و لتكون قادرة على النمو على المستوى الشخصي. ولهذا السبب فإن الهدف الرئيسي لهذا النوع من العلاج ليس سوى النضج والنمو.
لهذا، من الضروري أن يتعلم الفرد أن يكون في الحاضر. وسيتضمن ذلك دفع الثمن: الإحباط المحتمل من مواجهة تلك اللحظة وجهاً لوجه. عليك أن تعرف كيفية قبول المواقف الممتعة وغير السارة. القبول المذكور ولا يمكن أن يحدث إلا إذا كان الشخص على علم بالواقع الحالي.
علاج الجشطالت لذلك لا يركز كثيرًا على الماضي. إذا حدث هذا، يحدث فهم كيف يمكن للماضي المذكور أن يؤثر على الشخص ويكون قادرًا على القيام بمهمة معرفة الذات.
كيف يساعد علاج الجشطالت الشخص
يساعد هذا النوع من العلاج في عمليات مختلفة:
- قلق وحالات الإكتئاب .
- الاعتماد العاطفي تجاه الزوجين.
- خطوات تغيير مهم.
- خشية مخاوف.
- انخفاض الثقة بالنفس أو عدم الثقة.
- الإدمان.
- أزمة مرتبط بعلاقة.
- وفاة أ شخص محبوب.
سيوفر علاج الجشطالت مساحة آمنة يمكن للشخص من خلالها التعبير عن نفسه ومعرفة نفسه. بفضل هذا يمكنك تحقيقه بعض الرفاهية والسعادة. في جلسات العلاج، سيتمكن المريض من التعبير عن نفسه وفي الوقت نفسه التعرف على نفسه. كل هذا سيتم تحقيقه من خلال دمج الأساليب المعرفية والعاطفية والجسدية.
باختصار، تم انتقاد علاج الجشطالت كثيرًا لعدم وجود أداة تقييم محددة. ومع ذلك، على عكس الأنواع الأخرى من العلاجات، فإن نقطة القوة في علاج الجشطالت هو محور الحاضر والوعي، بدلا من التركيز على ما كان يمكن أن يكون. لذلك، يركز علاج الجشطالت على قدرة الشخص على عيش الواقع كما هو، دون الحكم عليه في أي وقت. ولتحقيق ذلك، من الضروري العمل على الجوانب اليومية مثل معرفة الذات والقبول والوجود هنا والآن.