معنى النضج عند أليكس روفيرا: من العمر إلى الوعي والحميمية والعفوية

نحن نعيش في مجتمع يقدم لنا الشباب كأكثر حالة مرغوبة:نرى ذلك على شاشة التلفزيون، في الإعلانات، في الأفلام…

نحن محاطون بنماذج تقدم لنا أشخاصًا جميلين وشبابًا، لذا ننتهي إلى استهلاك مجمعات الفيتامينات وكريمات الوجه وعمليات التجميل نحاول التظاهر بأننا شخص آخر غيرنا.

وكل هذا في الحالة الجسدية ، لأنه في الحالة النفسية يكون الوضع أكثر صعوبة إلى حد ما. الشيخوخة أمر لا مفر منه ولكن علينا أن ننضج.

ما هو النضوج؟

من خلال النضج يمكننا أن نفهم أشياء كثيرة: حمل الثمار، والتطور... ومع ذلك، فإن التعريف الذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لنا منذ البداية هو تنمو في العمر والحكم. هما شيئان مختلفان:

1) من ناحية يمكننا التحدث عنها النضج الزمني، أي مرور الوقت ، من عيد الميلاد. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من النضج لا يعني النوع الثاني وهو:

2) النضج النفسيهذا النضج هو ثمرة التأمل. كثيرًا ما نستخدم عبارة "إنضاج الفكرة". ماذا يعني هذا؟ أن علينا التأمل أو التفكر في فكرة ما.

وبالتالي النضج ليس إنجازًا بيولوجيًا طبيعيًاإنها نتيجة للتأمل وممارسة الإرادة.

الحياة ليست ما يحدث لنا، بل ما نفعله بما يحدث لنا، وفهم "الفعل" على أنه التأمل والخبرة العاطفية والعمل والتي تستمد مما سبق.

النضج عملية مستمرة. نحن ننضج إذا بذلنا الجهد اللازم دمج التجارب الإيجابية والمؤلمة التي تعطيها لنا الحياة.

نسخة من مقابلة مع أليكس روفيرا en http://www.cuatro.com.

مجتمع جريح وغير ناضج عاطفيا

الاعتقاد السائد هو أن هناك نقص في البالغين العاطفيينليس بالعمر، بل بالتطور الداخلي. يسود الخوف وتجنب الصراعات وانعدام المسؤولية العاطفية، مما يجعل من الصعب خلق روابط حقيقية وعميقة.

الركائز الثلاث للنضج العاطفي حسب أليكس روفيرا

القدرة على العلاقة الحميمةالأمر لا يقتصر على الجانب المادي فقط، بل يتعلق بفتح مساحة للحقيقة المشتركة. يتضمن ذلك معرفة كيفية طرح الأسئلة دون دفاع، وطلب المغفرة بصدق، وممارسة... خصوصية (حافظ على ما يخبرك به الآخر ورافقه دون إصدار أحكام).

القدرة على العفويةتدفقات العواطف الصحية: أشعر وأعبر بدون دروع، اعترف بأن هناك شيئًا يحركك أو يؤذيك، وتجنب القمع الذي يؤدي إلى تفاقم الصراعات.

القدرة على الوعيأن نحب الحقيقة، بدءًا من ذاتنا. ثلاثة أسئلة تحكم هذا الوضوح العملي: ما لا تريد (حدود)، ماذا تحتاج؟ (الرعاية والموارد) و ماذا تريد ؟ (الاتجاه والغرض). الترتيب مهم لأن التحديد والفهم يُهيئانك لاتخاذ خيارات جيدة.

الخروج من الألعاب النفسية

يتطلب النضج التوقف عن لعب الألعاب. الضحية أو المنقذ أو المضطهدالتلاعب أو السماح به يُضعف العلاقة. أن تكون بالغًا عاطفيًا هو اترك اللعبة واختر الحقيقةحتى لو كان الأمر مؤلمًا، لأن هذا الوضوح يحرر.

كيف يتم ممارستها: الطقوس والمجتمع والسرد الجديد

لا يحدث التحول من خلال الأعمال العظيمة، بل من خلال عادات صغيرة مستدامةتؤدي الإيماءات اليومية الصغيرة من الاهتمام والصمت والعناية بالنفس إلى تغييرات مرئية بمرور الوقت.

يرتكز مجتمع (الأشخاص الذين يدعمونك ويتحدونك لتصبح أفضل) وتحديث سرد داخليًا (من "لا أستطيع" إلى "أتعلم"). تُرسّخ الروافع الثلاث - الطقوس، والمجتمع، والقصة - النية في السلوك.

علامات عملية للنضج في العلاقة

قدرة اعتذار حقيقي ("لم أقصد أن أؤذيك، شكرًا لك على إخباري")، والاهتمام بحدودك وحدود الآخرين، والتعبير العاطفي في الوقت المناسب، والترابط بين ما تشعر به وتقوله وتفعله.

إن ممارسة العلاقة الحميمة والعفوية والوعي لا تجعلك مثاليًا: بل تجعلك مسؤول وحاضر وموثوقهذا هو الفرق بين التقدم في السن والنمو في الداخل.