قبل رؤية هذه طرق 10 لكي تصبح شخصًا أفضل، دعني أوصيك بالفيديو الذي ستشاهده قريبًا.
إنه مقطع فيديو من إعداد Elsa Punset بعنوان "استراتيجية مضمونة لتحسين أي شيء".
في هذا الفيديو تشرح إلسا أنه لتحسين شيء ما، عليك أن: قيسها، قم بقياسها وبهذه الطريقة، يمكننا أن نرى ما يجب علينا فعله للتقدم خطوة بخطوة:
[مشاركة]
في هذه التدوينة أشارك معكم 10 طرق لتصبح شخصًا أفضل. خصص نفسك لاتباع نصيحة واحدة فقط يوميًا وسترى تقدمًا حقيقيًا. كما أدمج مناهج من الفلسفة والأنثروبولوجيا وعلم النفس، بالإضافة إلى عادات العناية الذاتية والتعاطف والمشاركة الاجتماعية والأدوات العملية (الأهداف، العمل، التمارين، الاستماع، الامتنان، إدارة المشاعر) لأقدم لك دليلًا شاملًا.
إطار عمل مثبت للنمو كشخص
من الفلسفةإن الفضائل مثل الحكمة (التفكير قبل التصرف)، والاعتدال (تنظيم العواطف)، والعدالة (التصرف بشكل عادل)، والقوة (القدرة على دعم الذات في الشدائد) توجه السلوك الصحيح. من الأنثروبولوجياتبرز هنا سبعة قواعد أخلاقية عالمية: رعاية الناس، ومساعدة المجتمع، أقدر الخدمات، الدفاع عن القيم الثمينة بشجاعة، احترم الآخرينتقاسم الموارد وليس الحسد. من علم النفسإن التقدم يعتمد على معرفة الذات والقبول، التنظيم العاطفي، التسامح والتعاطف والرحمة (أيضًا تجاه الذات).
10 طرق أساسية لتصبح شخصًا أفضل
1) اعمل على صفاتك السلبية.
هل هناك صفات لا تحبها في نفسك؟ ربما تكون أنانيًا، أو متغطرسًا، أو ناقدًا، أو غير ودود، أو وقحًا، إلخ. حددها ثم اعمل على تحسينها واحدة تلو الأخرى. ركز على تحسين جانب سلبي واحد فقط. اعتمد على... الوعي الذاتي (مذكرات شخصية)، مسؤولية لأفعالك وتقنياتك إدارة الغضب (التنفس، التوقف، الموقف: بضع دقائق من الصمت والهدوء كل يوم) لتقليل الانفعالات والاستجابة بشكل أفضل.
2) حدد شخصيتك المثالية.
حدد جميع سمات شخصيتك المثالية و ابدأ بالعيش وفقًا لقيمكحدّد أهدافًا صغيرة ومحددة تتوافق مع ذاتك المثالية (العناية بالنفس، الصدق، اللطف). راجع كل أسبوع: ما الذي فعلته اليوم وقرّبك من ذاتك المثالية؟
3) ابحث عن نموذج يحتذى به.
إن وجود قدوة لنا يُعطينا صورةً واضحةً عمّا نطمح أن نكون عليه. إذا كنت مسيحيًا، فقد يكون قدوتك هو يسوع المسيح (لطفه ورحمته بالآخرين)، أو الدالاي لاما (لقدرته والتزامه بجعل العالم مكانًا أفضل)، أو مراجع فلسفية مثل أولئك الذين يدعون إلى الحكمة والاعتدال. لاحظ كيف التواصل بلطفوكيف يدافعون عن القيم وكيف يمارسونها اللاعنف.
4) كن قدوة للآخرين.
كيف يمكنك أن تصبح مرشدًا ملهمًا للآخرين؟ كن قدوة حسنة. انتبه لكلماتك (التواصل السلمي)، ومارس... الاستماع الفعال والتعاطف، ويساهم فرح y sonrisa في تعاملاتك اليومية.
5) كن ابنا أفضل لوالديك.
لديك والدان فقط في حياتك. سيقدّران الوقت الذي تقضيه معهما. إذا لم تكن علاقتك بوالديك مثالية، فهناك طرق لتحسينها: احترام، الامتنان، الإصلاح بالحقائق، وتعلم كيفية قيمة الامتيازات الذي فعلوه لك.
6) كن والدا أفضل.
إنجاب طفل من أروع ما قد يحدث في الحياة. إذا كان لديك طفل، فكّر في كيفية أن تصبح أبًا أفضل. تربية الطفل قد تكون من أعظم تحديات الحياة. شفقة، الاستماع، والتماسك، والعناية بالذات (حتى تكون قادرًا على الرعاية)، وتثقيف في فالوريس بالمثال.
7) تقبل الاختلافات.
كل شخص يختلف عن الآخر. وهذا يُضفي تنوعًا وجمالًا على حياتنا. مارس التقمص العاطفي لفهم القصص الشخصية، وتقليل الأحكام المسبقة وتعزيزها احترام كقاعدة للتعايش.
8) كن قابلاً للتكيف ومرناً ومتعدد الاستخدامات.
لديك أهدافك وخططك، لكنك قادر على تغييرها إذا تطلب الأمر ذلك. التصلب علامة ضعف، بينما القدرة على التكيف علامة قوة. طوّر التفاؤل الواقعي، التعلم من الأخطاء وتقليص أهمية الأشياء المادية.
9) كن إيثارًا.
شارك في القضايا التي تهمك، مساعدة مجتمعكشارك بوقتك ومعرفتك. الإيثار يُقوّي الروابط، ويُحسّن المزاج، ويُخفّف من الضيق الداخلي.
10) كن صادقا.
عبّر عن رأيك باحترام. الصدق المتوافق مع قيمك والقدرة على التعبير عما تشعر به دون أن تؤذي نفسك، فهي تُحسّن ثقتك بنفسك وعلاقاتك. كن صادقًا مع نفسك.
عادات تضاعف تقدمك
- الرعاية الذاتية الشاملة:إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية اليومية والحصول على قسط كافٍ من الراحة من شأنه أن يعزز طاقتك وصبرك.
- الأهداف والإجراءات:حدد أهدافًا ملموسة واتخذ الخطوة الأولى اليوم؛ فالانشغال بالأشياء القيمة يقلل من التشاؤم.
- شبكة الدعم:تنمية الصداقات الحقيقية؛ فالتواصل الاجتماعي يحمي من الإحباط ويشجع على الكرم.
- الامتنان اليومي:اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها؛ فهي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والتركيز.
- الموقف (الصمت والسكون): بضع دقائق يوميًا لتهدئة نفسك والحصول على الوضوح.
التواصل والعواطف في خدمة اللطف
La الاستماع الفعال (النهج الإنساني) شفقة على النفس و اللاعنف في اللغة، تُخفف هذه المشاعر من حدة الصراع وتُعزز الثقة. تدرب: توقف قليلًا قبل الرد، وصادق على مشاعر الآخرين، واطلب التوضيح بأدب. لإدارة المشاعر الصعبة (الغضب والحسد)، اجمع بين التنفس، وحدد المشاعر، واختر ردًا يناسب قيمك.
القراءة والمراجع الملهمة
يمكن أن تكون القراءة حافزًا رائعًا: فهي تعمل على المعنى الحيوي والمرونة، وتوفر أدلة عملية للقيادة تُفهم على أنها خدمةمناهج رواقية لتعزيز الشخصية، ونصوص تُظهر كيف أننا من خلال السعي وراء خير الآخرين نجد خيرنا. اختر كتبًا تساعدك مواءمة الإجراءات مع الغرض وتحسين الحوار الداخلي الخاص بك.
أن تصبح شخصًا أفضل هو فن يومي: تنمية عادات صحية، ومعاملة الآخرين باحترام، والتصرف بصدق، وممارسة التعاطف، والمشاركة في المجتمع، كلها أمور تُشكل حلقة مفرغة. الأمر لا يتعلق بالكمال، بل بال... قرارات صغيرة مستدامة، والتي، مع مرور الوقت، سوف تقربك من أفضل نسخة من نفسك.