يكتسب التأمل الذهني شعبية متزايدة في إسبانيا وأوروبا كأداة لمكافحة التوتر والقلق
كيف يتم ترسيخ مفهوم اليقظة الذهنية في إسبانيا وأوروبا في المدارس والشركات والمجالس المحلية للحد من التوتر وتحسين الصحة النفسية.
ارتفاع حاد في معدلات الاكتئاب والقلق لدى المراهقين: صورة أشعة سينية لأزمة صامتة
تتزايد حالات الاكتئاب والقلق بين المراهقين. إليكم الأسباب، والعلامات التحذيرية، وكيفية التعامل معها من قبل العائلات والمدارس والمتخصصين في الرعاية الصحية.
القلق والاكتئاب لدى المرضى المصابين بأمراض المناعة الذاتية الجهازية
كيف يؤثر القلق والاكتئاب على المرضى المصابين بأمراض المناعة الذاتية الجهازية، وما هي مطالب الخبراء والجمعيات في إسبانيا.
الخوف من الموت والموت الكريم: رهاب الموت، أسبابه وكيفية التغلب عليه
ما هو رهاب الموت، ولماذا نخاف من الموت، وكيف نواجه الخوف من الموت وعملية الاحتضار بهدوء أكبر.
كيفية تحويل الذعر إلى تركيز وتحقيق أداء أفضل
اكتشف كيف تحول الذعر إلى تركيز، وتهدئ القلق، وتؤدي بشكل أفضل باستخدام تقنيات نفسية عملية وسهلة التطبيق.
القلق الإيجابي: كيف تحوّل القلق إلى أفضل حليف لك
اكتشف ما هو القلق الإيجابي، وكيف يختلف عن القلق السلبي، وكيفية تحويله إلى طاقة لصالحك من خلال استراتيجيات عملية.
التوتر والقلق والرهاب الاجتماعي لدى الأطفال والمراهقين: الجانب الآخر لما بعد الجائحة
زيادة التوتر والقلق والرهاب الاجتماعي لدى الأطفال والمراهقين: الأسباب وعلامات التحذير وكيفية تقديم المساعدة من قبل الأسرة والمدرسة.
القلق في إسبانيا: من عيد الميلاد إلى الحياة اليومية، هكذا يتم التعامل مع الضيق النفسي
تزايد القلق في إسبانيا: الحفلات، العمل، النوم، والطعام. حقائق، أسباب، ونصائح عملية للتعامل مع الضغوط النفسية.
ضغوط نهاية العام: الحقائق والأسباب وكيفية إدارتها
كيف يؤثر التوتر في نهاية العام على إسبانيا وماذا تفعل: الحقائق والأعراض والاستراتيجيات العملية للتعامل معه بطريقة صحية ومتوازنة.
تعاطي القنب والقلق: الأدلة والمخاطر والإدارة
القنب والقلق: الآثار، المخاطر، والأدلة العلمية. ما يقوله العلم، من هم الأكثر عرضة للخطر، وكيفية الحد من الضرر.
الأصل الحقيقي للخجل: ما يشير إليه الدماغ
يشير الخجل إلى المخيخ والجهاز العصبي المركزي: هذا ما يقترحه علم الأعصاب وما قد يكون له من آثار على العلاجات والحياة الاجتماعية.
القلق في دائرة الضوء: العلم والهواتف المحمولة ونصائح الخبراء
يؤثر عدم المساواة والشاشات على القلق. تعرّف على رؤى أساسية من علماء النفس، وتحدث عن تقنيات مجرّبة للتعامل معه.
الزيزفون (الجير): خصائصه، فوائده، استخداماته وموانع استعماله
الزيزفون: خصائصه، فوائده، وموانع استخدامه. الجرعة، الاستخدامات، والمخاطر مع أمثلة واضحة. تعرّف على المزيد واعتنِ بنفسك بشكل أفضل.
اضطرابات القلق: تزايد لدى الأطفال واستجابات مستمرة
اضطرابات القلق في ازدياد بين الأطفال: بيانات، حملات، وكيفية التعامل مع نوبات الهلع. توصيات وموارد.
أشواغاندا: ما هي، الأدلة، المخاطر، وكيفية تناولها
دليل واضح للأشواغاندا: الأدلة، والجرعة، والمخاطر، والتفاعلات. متى يُفيد، ومن لا يُنصح به، وكيفية اختيار النوع المناسب.
الأكل العاطفي: الأسباب والحقائق وكيفية التخلص منه
ما هو الأكل العاطفي، ولماذا يحدث، وكيفية الحد منه في العمل والمنزل مع نصائح عملية وبيانات حديثة من إسبانيا.