السعادة تتناسب عكسياً مع التسارع. كثيراً ما نعيش في حالة من الإلحاح لملء الفراغ الناتج عن جشعنا. هذا السباق الدائم يفصلنا عن أنفسنا.
ما زلت أفكر في سبب عدم رضانا، عن تعاستنا وأصبح من الواضح بشكل متزايد بالنسبة لي أن جزءًا كبيرًا من المسؤولية يكمن في كلمة سمعناها مؤخرًا إلى حد الغثيان: عاجلة ، أو بالأحرى ، المعنى الذي نعطيه لهذه الكلمة في مكان العمل.
طغيان الاستعجال ووهم السيطرة
بالتأكيد ستكون العبارات التالية أو بعض العبارات المماثلة مألوفة لك:
- لديك مكالمة عاجلة ، يجب إرسال الاقتراح بشكل عاجل ، الاجتماع مبكر ، إنه عاجل ، أجبني على هذا البريد الإلكتروني بمجرد قراءته ، إنه عاجل. والقشة الأخيرة: من الضروري أن يكون الأمر عاجلاً، أقسم. سمعت ذات مرة أن سكرتيرة ساحرة تصاب بالجنون مع رئيس مستبد تقول إنها بحاجة إلى التشغيل باستمرار
لكن ماذا يحدث لنا؟ هل هو أن الغرباء يغزوننا؟ هل نيزك قادم ليضرب الأرض مباشرة؟ جدا يوم الاستقلال والكثير هرمجدون، والكثير من وول ستريت والكثير اقتصاد جديد.
لقد ابتلعناها ، تمامًا كما ابتلعنا في يومه أننا يجب أن نكسب لقمة العيش لأن هناك من هم مقتنعون بأنه اليوم لكي تكون قادرًا على المنافسة بدلاً من أن تكون مؤهلاً ، يجب أن تكون مؤهلاً. ملح لأن الإلحاح والحث الاشتقاقي هما نفس الشيء. نحن جميعا متوترون للغاية ومحترقون للغاية. بطرقٍ عديدة، أليس كذلك؟ هكذا نمضي، نركض ونركض، نندفع ونندفع، نقطع أميالًا، غارقين في العمل، بأسنانٍ مشدودة وعضلاتٍ عاصرة.
ونظرا لهذه الديناميكية، فإن المفتاح المنسي هو التمييز بين ما نتحكم فيه وما لا نتحكم فيهنهدر طاقتنا في مقاومة ما لا مفر منه، فتتحول هذه المقاومة إلى إرهاق وإحباط. التخلي عما لا يمكن السيطرة عليه ليس استسلامًا. هو استعادة الهدوء التركيز على ما يمكننا تغييره. الواقع لا يتغير دائمًا، لكن تجربتنا تتغير عندما نغير طريقة تفسيرنا لها.
في الكتاب اللذيذ الثلاثاء مع أستاذي القديم بطل الرواية موريس س شوارتزيقول الأستاذ العجوز الحكيم والمحتضر ما يلي لتلميذه الحبيب:
جزء من المشكلة هو اندفاع الجميع. لم يجد الناس معنى لحياتهم، لذا فهم يبحثون عنه باستمرار. يفكرون في السيارة التالية، والمنزل التالي، والوظيفة التالية. ثم يكتشفون أن هذه الأشياء فارغة أيضًا، فيستمرون في الركض.
يمكنك أن تقول أعلى ، لكن ليس أوضح.
من أين يأتي الضغط الاجتماعي؟
والسؤال هو: من أين يأتي هذا الضغط الاجتماعي؟ هل يمكن أن نضغط على أنفسنا؟ هل يمكن أن يكون الضغط ناتجًا عن عدم تأكيد أنفسنا ، وعدم وضع حدود ، وعدم استخدام الفطرة السليمة ، وعدم الاستماع لبعضنا البعض ، وعدم الجلوس للحديث ، والحوار مع الآخرين؟
هل يمكن أن يظهر الضغط عندما نبدأ في فعل شيء لا نعتقده حقًا؟ ولكن ما الذي يجب أن نفعله للحصول على الموارد اللازمة لتمويل حياتنا اليومية والتزاماتنا؟
هل يمكن أن يكون الضغط وابن عمه الاكتئاب، في نهاية المطاف، مولودين من خوف?
قوة صامتة أخرى تضاف إلى هذه المؤامرة: الحسد والاستياء في مواجهة إنجازات الآخرين. عندما ننظر إلى نجاح الآخرين كتهديد، فإننا نصرف طاقتنا عن مسارنا الخاص. والبديل هو تحويل الحسد إلى الإعجاب والتحفيز: لاحظ العادات والانضباط والشجاعة الكامنة وراء تلك النتائج، وألهمنا لبناء نجاحاتنا الخاصة. نجاح الآخرين لا يعني فشلنا؛ بل قد يكون مرآةً تدعونا للنمو.
الطقوس والمجتمع والتغيير السردي
إن تحويل هذا الجمود لا يتعلق بالإيماءات الكبرى، بل يتعلق بـ عادات صغيرة مستدامةتُنشئ الأفعال اليومية البسيطة والمُعتادة تراكمات قوية مع مرور الوقت: بضع تمارين ضغط عند الاستيقاظ، بضع دقائق من التمدد، عشر صفحات من القراءة، نزهة قصيرة، كلمتان من الامتنان قبل النوم. الأشياء الصغيرة، التي تُمارس يوميًا، تُصبح estructura ومع مرور الوقت، الهوية.
من الأفضل أن تستمر هذه الطقوس في مجتمعإن المجموعة التي تتشارك في هدف، وتتحاور بلا أحكام، وتدعم الممارسة، تزيد من التزامها بالتغيير. وفي الوقت نفسه، من الضروري تنمية الانتباه والصمت الواعيلا تأمل دون سكون، ولا تعلم دون إنصات. هذه المساحة الداخلية تمنحنا منظورًا لنختار بحكمة ما نتخلى عنه، وما نُعطيه الأولوية، وكيفية الاستجابة.
- العادات الصغيرة المحتملة: 10 دقائق من التنفس الواعي، وتدوين ثلاث أفكار رئيسية لليوم، والقيام بجولة سريعة، وإعداد وجبة صحية للغد مسبقًا.
- إعادة صياغة العقلية: عندما تشعر بالحاجة، اسأل نفسك: ما الذي عليّ فعله الآن؟ ما الذي يمكنني التخلي عنه دون الشعور بالذنب؟ ما هي الخطوة الصغيرة التي يمكنني اتخاذها اليوم؟
النهائي ، انظر trata دي ضبط التركيز وتعزيز الموقف لذلك، حتى لو لم يتغير العالم الخارجي على الفور، فإن عالمك الداخلي سوف يتغير - ومعه، الطريقة التي يستجيب بها واقعك لك.
أنتظر جوابك.
أليكس
مقتطف من الكتاب البوصلة الداخلية de أليكس روفيرا.