غالبًا ما تكون العودة إلى المدرسة بمثابة صداع للعديد من العائلات: سبتمبر وأكتوبر لوحظ زيادة في استشارات علم نفس الطفل والطب النفسي حتى 25٪، وهو اتجاه يعزوه المتخصصون إلى تغير الروتين والمتطلبات الأكاديمية الجديدة والحياة الاجتماعية للمدرسة.
يتكيف معظم القاصرين مع إيقاع المدرسة ضمن نطاق 2 إلى 4 أسبوعخلال ذلك الوقت، يشجع الخبراء تطبيع المشاعر مثل التوتر، والتحدث عن الموضوع بشكل طبيعي وتحويل العودة إلى تجربة محفزة، مدعومة بروتين أكثر تنظيماً للنوم وتناول الطعام واستخدام الشاشة.
زيادة في المشاورات وكيفية تسهيل التكيف
يشير المتخصصون في المراجع إلى أنه منذ ظهور الوباء، بدأت الأسر في استشارة في وقت سابق وبوصمة عار أقلوأن العديد من الحالات تأتي مع القلق أو انخفاض الحالة المزاجيةإن جعل بداية العام الدراسي عملية تدريجية يساعد على: الذهاب إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا قليلًا، وإعداد المواد مسبقًا، والتحدث عن الاجتماعات مع الأصدقاء والمعلمين.
هناك إرشادات فعالة أخرى تتمثل في إعادة تقديم عادات النوم والأكل والشاشات تدريجيًا قبل بدء المدرسة. دور الأمهات والآباء هو مرافقة عاطفيا:استمع دون التقليل من الانزعاج، ولا تخفيه وقدم الأدوات اللازمة لإدارته، وتجنب الحماية المفرطة.
علامات تحذيرية بعد شهر من الدراسة
إذا بعد فترة زمنية معقولة - تقريبًا أربعة أسابيعإذا استمرت بعض الأعراض، يُنصح باستشارة أخصائي. من بين أكثر الأعراض إثارة للقلق: شكاوى جسدية بدون سبب طبي وتغييرات ملحوظة في السلوك.
- ألم المعدة أو الصداع متكررة دون تفسير طبي.
- التهيج والبكاء بسهولة أو موقف متحدي بشكل ملحوظ.
- اضطرابات النوم أو الشهية التي تطول.
- العزل أو فقدان الاهتمام باللعب والتواصل الاجتماعي.
- صعوبات الانتباه والتعلم أو السلوكيات الإشكالية التي تتداخل مع الحياة اليومية.
في هذه الحالات، يُمكن للتدخل المُبكر أن يمنع تحوّل الانزعاج إلى حالة مزمنة. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للاستشارة خلال هذه الفترة ما يلي: القلق، المخاوف، الحزن المستمر، والتهيج، وكذلك صعوبات في الأداء الاجتماعي أو الأكاديمي.
الشاشات والشبكات والعلاقات: ما الذي يجب مراقبته في المنزل وفي الفصل الدراسي
ويحذر المتخصصون من أن الإفراط في استخدام الشاشة في سن مبكرة يمكن أن يؤثر ذلك على تطور اللغة والمهارات الاجتماعية، وفي مرحلة ما قبل المراهقة والمراهقة، يعد هذا الأمر مثيرا للقلق. الاستخدام غير المناسب للشبكات، مما يؤثر على تقدير الذات والمزاج. في الوقت نفسه، لا يزال التنمر يُشكل تحديًا: تُشير التقارير الأخيرة إلى وجود مئات الآلاف من الحالات من التنمر والتنمر الإلكتروني في العام الماضي.
لتقليل المخاطر، من المفيد العمل على الحزم والحدود مع أمثلة واضحة. بعض الصيغ التي يمكن للأطفال التدرب عليها هي عبارات مثل "أفضل أن لا أفعل ذلك"،"لا أشعر بالراحة"أو"شكرا، هذه ليست مشكلتي"يساعد تدريب لعب الأدوار في المنزل على تعلم كيفية تقديم أنفسهم، وطلب المساعدة، والقول لا، والتعبير عن كرههم.
بالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن تعزيز التعاطف والتواصل الفعال وحل النزاعات. الأمهات والآباء يُمثلون قدوة: فطريقتهم في الإنصات، ووضع الحدود، والتعامل مع الخلافات تُشكل دليلاً عملياً وواضحاً لأطفالهم.
- استمع وتحقق كيف يشعرون، دون تبرير السلوك غير اللائق.
- تعزيز الاستقلالية مع مسؤوليات تتناسب مع أعمارهم.
- لا تتوقع التوقعات ولا إجبار على التأقلم أو التميز اجتماعيا.
- العمل على تحمل الإحباط وأهداف واقعية.
- تجنب الحماية الزائدة، مما يحد من المرونة.
- تنظيم استخدام الشاشات للعناية بالانتباه والنوم والمزاج.
مع الروتين المعقول والدعم العاطفي ومن خلال مراقبة علامات التحذير، يُمكن بدء العام الدراسي بهدوء أكبر. إذا استمرت الصعوبات بعد فترة التكيف أو تسببت في معاناة كبيرة، اطلب المساعدة المهنية إنها خطوة معقولة تعمل على تحسين الرفاهية الحالية وتمنع المشاكل المستقبلية.