5 نصائح لدمج اليقظة في يومك
تبدأ تقنيات اليقظة في أن تكون ممتعة حقًا عندما نتمكن من دمجها في حياتنا اليومية.
تبدأ تقنيات اليقظة في أن تكون ممتعة حقًا عندما نتمكن من دمجها في حياتنا اليومية.
قبل شهر ، صادفت قناة على YouTube بعنوان "Diabetes Alliance" تحمل شعار "21 يومًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية".
يمكن لممارسة اليقظة (أو اليقظة) لمدة أسبوعين أن تحسن بشكل كبير من فهمك للقراءة وقدرتك على التركيز.
قام طلاب المدارس الثانوية الذين أخذوا برنامج اليقظة بتخفيض أعراض الاكتئاب والقلق لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد الانتهاء من البرنامج.
تحيز التكلفة الغارقة هو المقاومة التي يتوجب على الشخص التخلي عنها في مشروع استثمر فيه الكثير من المال والجهد على الرغم من حقيقة أنه غير مجدٍ.
يُظهر العلم أيضًا أن هذا الإدراك الآن يغير الطريقة التي يتفاعل بها دماغنا مع الحزن.
يمكن أن يساعدنا اليقظة في معرفة المزيد عن شخصيتنا ، وفقًا لمقال حديث.
هناك أشياء عن اليقظة ربما لم تكن واضحة بما يكفي بالنسبة لك. مع هذا الفيديو والتوضيحات العشرة هذه ، ستتعلم المزيد عن اليقظة.
يجلس تسعة طلاب في دائرة على العشب. يسمعون قرعًا ، لكنها ليست رسالة نصية….
لدي آلام في الظهر تجعلني أموت. منذ 9 سنوات تم تشخيص إصابتي بالتهاب الفقار اللاصق ، ولا أتذكر ...
تهدف هذه التمارين إلى تحقيق اليقظة ، أي اليقظة. إنها ممتازة للاسترخاء وتحسين إنتاجيتنا والدخول ...
قبل الانتقال إلى الكشف عن تقنيات الاسترخاء المختلفة ، أود أن تستمع إلى المقابلة التي أجرتها Elsa Punset ...
مارس اليقظة. انتبه لمكان جسمك وعقلك في الظروف التي تحاول تحسينها.
اكتشف كيف تكون ممارسة اليقظة مفيدة لمرضى السرطان والدراسات التي تدعم هذا البيان. يتضمن فيديو اليقظة.
في أوقات الشدة ، من الجيد دائمًا التوقف والإدراك لما هو "هنا والآن". إنه يقع في حوالي ...