نحن على عتبة عام جديد. الآلاف من الأغراض والرغبات الجديدة تزدحم عقولنا. لقد حان الوقت أيضًا لتقييم عام 2012 ، من نتعلم من أخطائنا ونهنئ أنفسنا على نجاحاتنا.
أتمنى لكم جميعًا عام 2013 سعيدًا. تذكر أن كل قرار تتخذه في كل لحظة يقربك من السعادة والوفاء أو الألم وعدم الرضا. أعتقد أن هذا سيكون هدفًا جيدًا لعام 2013. في الواقع ، سيكون هدفي الوحيد: ضع في اعتبارك دائمًا أن كل قرار صغير أتخذه في عام 2013 يقربني من السعادة أو يبعدني عنها.
إذا قررت ، بدلاً من الذهاب إلى العمل ، أن ألعب لعبة فيديو (هذا مجرد مثال ، لست في ألعاب الفيديو ... لحسن الحظ) ، فسيؤدي ذلك إلى عدم الرضا في نهاية اليوم وستكون نتائجي في العمل أقل.
إذا قررت الإقلاع عن التدخين ، فسوف أتحمل ألمًا له تاريخ انتهاء صلاحيته ويخفي وراءه سعادة التحرر مرة أخرى. هذا هو أحد الأهداف الكلاسيكية للكثيرين. المشكلة هي رؤية العدو كعملاق. اذهب خطوة بخطوة. عندما يحين وقت تدخين تلك السيجارة بعد الإفطار ، اتخذ قرارًا واعيًا تمامًا: تحمل الألم اللحظي الذي سيجلبه لك الإقلاع عن التدخين. سيستمر هذا الألم لمدة 5 دقائق ويفسح المجال للرضا الكامل. تصرف بهذه الطريقة في كل مرة تدخن فيها. سيكون الألم أقل وأقل. إذا تحملت هذه الديناميكية لمدة 21 يومًا ، فستكون قد خلقت عادة: عدم التدخين. المتعة التي ستشعر بها ستكون ممتلئة.
كما ترى هم القرارات اليومية الصغيرة والتي تبدو غير مهمة التي يتم تقديمها إلينا في يومنا هذا. الأمر متروك لك لاختيار الميزة الصحيحة ، التي ستجلب لك الفوائد المستقبلية ... لا تختار أكثرها راحة لك والتي تخفي عدم الرضا في المستقبل.
السر يكمن في اتخاذ القرار الصحيح في جميع الأوقات ، في كن على علم بأن كل قرار نتخذه يبتعد أو أقرب مما نسميه السعادة. إذا كنت تدرك يومًا بعد يوم أهمية هذه القرارات اليومية الصغيرة في سعادتك ، أتوقع عام 2013 مليئًا بالرضا.