في زيارتي الأخيرة للمكتبة العامة، كانت المفاجأة السارة هي العثور على عمل يعد بتغيير طريقتنا في التواصل مع الجسد والعقل: «الحركة الواعية: إيقاظ العقل لاستعادة حيويته»، كتبه في عام 2009 عالم النفس السريري عنات بنيال. وهذا العمل مبني على تسعة المبادئ الأساسيةيقدم نهجًا قويًا مدعومًا بأحدث التطورات في علم الأعصاب لإعادة تكوين قدرتنا العقلية والجسدية.
لفتت التوصية الموجودة على غلافها انتباهي على الفور. يقول الدكتور كريستوفر ريان عضو الأكاديمية الأمريكية للطب الطبيعي وإعادة التأهيل: "اكتشافات عنات بانييل ذات أهمية حيوية لنا جميعًا لأنها تساعدنا في الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة". لا شك أن هذه الكلمات واعدة بقدر ما هي ملهمة.
منهج أنات بانيئيل التشريحي والعقلي
يشرح الكتاب أن لدينا مستوى الطاقة ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأداء السليم للدماغ. عندما لا يكون لدى الدماغ المحفزات الضرورية، نقع في حالة من الخدر الجسدي والعقلي. يشير هذا العمل إلى أن الحل هو التقديم تغييرات في حركاتنا وأفكارناوبالتالي توليد صحوة دماغية يمكن أن تقودنا إلى حالة من الحيوية غير المحدودة.
المبادئ الأساسية التسعة تم تصميم هذه الأدوات التي طورتها أنات بانيئيل لاستعادة الانسجام بين الجسم والعقل:
- الحركة اليقظة: فهو يصر على القيام بحركات دقيقة وواعية للغاية تحفز الملايين من الوصلات العصبية الجديدة.
- متنوعة: إنه يدعوك لاستكشاف طرق مختلفة للتحرك والتفكير والشعور وتطوير المرونة وتعزيز الصحة.
- ربيع التعلم: تركز على تحسين قدرة الدماغ على التعلم، وزيادة الإبداع والذكاء.
- الدقة: يعزز الحركات الأنيقة والدقيقة، مما يحقق سهولة أكبر في العمل والوضوح العقلي.
- الوعي: إنه يوقظ العقل والجسم، مما يؤدي إلى شعور عميق بالحماس والتجديد.
هؤلاء بداية وهي لا تنطبق فقط على الأشخاص الذين يعانون من قيود جسدية أو عقلية، ولكن أيضًا على أولئك الذين يسعون إلى تحسين الجوانب اليومية لحياتهم، مثل إدارة التوتر أو التنمية الشخصية. يعتمد هذا النهج الشمولي على العلاقة بين الجسد والعقل، وهو مستوحى من أعمال الطبيب المعروف موشيه فيلدنكرايس.
كيف تعمل طريقة عنات بانيئيل؟
تم تصميم طريقة أنات بانيئيل لتقديم حل متعدد الاستخدامات وفعال للأشخاص من جميع الأعمار والظروف. ومن أهم خصائصه قدرته على الإبداع اتصالات عصبية جديدة من خلال التمارين البدنية والعقلية. هذه التمارين لا تتطلب مجهودات بدنية كبيرةبل حركات سلسة ومنضبطة، وقبل كل شيء، conscientes.
من خلال توفير معلومات قيمة للدماغ، تسمح هذه الممارسات بإنشاء أنماط عقلية جديدة يمكنها تحسين المرونة الجسدية والفكرية. وقد تم اعتماد هذا النهج من قبل الرياضيين والموسيقيين ورجال الأعمال وحتى الأشخاص الذين يعانون من ذلك ألم مزمن أو حالات معينة مثل مرض التوحد والشلل الدماغي. ويكمن نجاحها في قدرتها على تحويل القيود إلى إمكانيات.
الفوائد المحتملة للحركة الذهنية
إن تطبيق هذه الطريقة لا يؤدي فقط إلى تحسن في الحركة البدنية، بل له أيضًا تأثير تأثير عميق في رفاهيتنا العامة. تشمل بعض أبرز الفوائد ما يلي:
- زيادة في المرونة العقلية لمعالجة المعلومات بشكل أكثر كفاءة.
- عمدة المرونة للإجهاد والتحديات اليومية.
- إمكانية الحصول على أ وعي أعمق من مشاعر الفرد وأفكاره.
- تخفيض كبير في ألم مزمن وتحسين الاضطرابات العصبية.
إن دمج هذه الممارسات في حياتنا اليومية ليس مجرد عمل من أعمال الرعاية الذاتية، ولكنه أداة قوية لتحويل حياتنا بشكل كبير. إذا كنت ترغب في استكشاف المزيد حول كيفية تعزيز قدراتك البدنية والفكرية، فإن هذا الكتاب يعد مصدرًا لا يقدر بثمن.
المؤلفة، عنات بانيئيل، ليست طبيبة نفسية إكلينيكية فحسب، بل هي أيضًا راقصة ماهرة. لقد كانت خبرته في العمل لأكثر من 15 عامًا جنبًا إلى جنب مع موشيه فيلدنكرايس أساسية لتطوير هذه الطريقة التي أثرت على حياة الآلاف من الأشخاص، من الأطفال حديثي الولادة إلى كبار السن. اليوم هي مديرة مركز طريقة عنات بانيئيل في كاليفورنيا، حيث يواصل مساعدة الأفراد من جميع الأعمار على تحقيق إمكاناتهم الكاملة.
يذكرنا هذا الكتاب، المبني على العلم والخبرة العملية، أنه لا توجد حدود لتحسين الشخصية والتحول. الآن هو الوقت المثالي للبدء في إحداث تغييرات واعية توقظ حيويتنا وتسمح لنا بالعيش بشكل كامل.