مرحبًا بك في هذا اليوم 13 يناير. مهمة اليوم بسيطة للغاية: الحصول على نظافة أسنان جيدة.
التنظيف بالفرشاة بعد الوجبات لا يكفي. استخدم خيط تنظيف الأسنان. منذ أن استخدمت الخيط لم أواجه أي مشاكل في التسوس. إنه أمر لا يصدق مدى اعتمادك على هذه "الأداة". في بعض الأحيان عندما ينفد خيط تنظيف الأسنان لدي، أشعر بنوع من القلق والانزعاج. أنا نفدت لشراء واحدة
لقد سمعت أن استخدام الخيط هو أهم نصيحة بعد التمرين والإقلاع عن التدخين. فكرة أن صحة الفم مرتبطة بالصحة العامة ليست بعيدة المنال. الفم ، بعد كل شيء ، جزء لا يتجزأ من أجسامنا. يتم إمداد الأسنان بالدم ويخرج الدم من القلب.
يعتقد الباحثون أن البكتيريا المنتجة للويحات تدخل مجرى الدم. ترتبط هذه البكتيريا بطريقة ما بالالتهاب الذي يحدث ويسد الأوعية الدموية وأمراض القلب.
وجد باحثون آخرون روابط بين بكتيريا الفم والسكتات الدماغية والسكري وولادة الأطفال المبتسرين وكذلك من يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض ، يمكن أن يساعدك استخدام الخيط والفرشاة في الحفاظ عليها أسنانك بيضاء وسليمة. أسنان جميلة وقوية تساعدك على مضغ الطعام والتحدث بشكل صحيح والحصول على ابتسامة كبيرة مثل الشمس.
أذكرك بالمهام العشر السابقة:
1) اليوم الأول: شرب ثمانية أكواب من الماء
2) اليوم الثاني: تناول 5 حبات من الفاكهة في اليوم
3) اليوم الثالث: ضع خطة للوجبات
4) اليوم الرابع: نم 4 ساعات في اليوم
5) اليوم الخامس: لا تنتقد أو تحكم على الآخرين
6) اليوم السادس: استيقظ مبكرا كل صباح
7) اليوم السابع: مراجعة المهام وتقويتها
8) اليوم الثامن: قم ببعض التمارين الرياضية
10) اليوم العاشر: تحدث إلى نفسك في المستقبل
11) اليوم الحادي عشر: اكتشف قيمك
12) اليوم الثاني عشر: الاختلاط