لدينا جميعًا مشاعر وعواطف ... طرق الشعور التي تخبرنا عن حالنا أو إذا كنا بحاجة إلى تحسين شيء ما في حياتنا من أجل إيجاد توازن داخلي. كل واحدة من المشاعر التي نشعر بها مهمة ، سواء تلك التي تعتبر إيجابية وتلك التي تعتبر سلبية أو أكثر حدة.
لكن ما هي المشاعر بالضبط؟ المشاعر والعواطف والعواطف: على مر السنين ، هذه كانت لها معاني عديدة مختلفة للعديد من الفلاسفة والباحثين والأطباء.
هناك مجموعة كاملة من المشاعر التي تتجاوز الأساسيات. لكن كل المشاعر تشترك في شيء واحد: إنها تنشأ نتيجة رد فعل على المشاعر. غالبًا ما يتم استخدام العواطف والمشاعر بشكل مترادف ، لكنها ليست متشابهة.
الأحاسيس
الشعور هو تجربة عاطفة. على الرغم من أن مصطلح "الشعور" يمكن استخدامه لوصف الأحاسيس الجسدية البحتة ، مثل اللمس أو الألم ، في سياق هذه المقالة سنتحدث عن المشاعر كظاهرة نفسية. كأن تكون في حالة حب بجنون أو مجرد شعور رائع.
المشاعر مهمة لأنها مسؤولة إلى حد كبير عن تجربة حياتنا بأكملها. إن مشاعرنا هي التي تحدد ما إذا كنا سعداء أو حزينين ، سعداء أو محبطين. لا يوجد نقص في الأمثلة لأشخاص يبدو أنهم يمتلكون كل شيء ، لكنهم يشعرون بالتعاسة وعدم الرضا والاكتئاب. من ناحية أخرى ، هناك من يتحدى كل الصعاب ويعيش حياة سعيدة ومرضية. على الرغم من العيوب الواضحة ، مثل الفقر المدقع أو الإعاقة الجسدية.
إن مشاعرنا هي التي تدفعنا للقيام بالأشياء:
- العمل ليشعر بالجاذبية
- الدراسة لتشعر بالذكاء و / أو القبول
- نعمل بجد لتعويض عيوبنا الحقيقية أو المتخيلة لنشعر وكأننا شريك رومانسي يستحق
يتبرع بعض الناس بالمال ليس بدافع القلق على الأقل حظًا ولكن بدافع الشعور بتحسن تجاه أنفسهم. يشتري الكثير منا المنتجات ليس لأننا نحتاجها حقًا ولكن لأنها تجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا ، أو هكذا نأمل. إن الشعور بالجمال ، والأناقة ، والغنى ، والرفاهية ، والروعة هي مجرد أمثلة قليلة.
على الرغم من الفهم العقلي أن الأشياء نظيفة تمامًا ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) يستمرون في الغسيل لأن الأشياء لا تبدو نظيفة لسبب ما. تتعلق الاستشارة والعلاج النفسي في المقام الأول بفهم مشاعر العميل ومن ثم القدرة على العمل من هناك ، وعادة ما يتم اكتشاف كيفية تغيير هذه المشاعر.
إذا تمكنا من اكتشاف كيفية تغيير المشاعر السلبية واستبدالها بمشاعر إيجابية ، فيمكننا تغيير تجربتنا في الحياة ، وليس من الضروري أن تتضمن أي تغييرات جذرية أخرى. غير مشاعرك ، غير حياتك! تتأثر مشاعرنا تجاه العالم بشدة بتجاربنا السابقة.
بهذا المعنى ، فإن مشاعرنا هي إدراكنا للأشياء أو الأحداث. في منتصف العمر ، صغارًا وكبارًا ، كان لدينا جميعًا تجارب مختلفة في الحياة ؛ يمكننا أن نأتي من ثقافات مختلفة. البعض منا لديه معرفة وخبرة لا يمتلكها الآخرون ؛ من الطبيعي أن يكون لدينا ردود فعل مختلفة تجاه نفس الأحداث. كل واحد منا ينظر من خلال مرشح تصورنا ويشعر بذلك.
المشاعر مقابل. العواطف
المشاعر والعواطف مختلفة ومعرفة هذا الاختلاف أمر حاسم لنجاحك وتحسين نفسك. بينما يعتقد البعض أن المشاعر تسبق المشاعر ، يعتقد البعض الآخر عكس ذلك. يقول البعض أن المشاعر جسدية والعواطف عقلية ، والبعض الآخر يثق في العكس. انس هذا. لا يوجد إجماع على الاختلاف بين المشاعر والعواطف ، وإذا كان هناك واحد ، فلا بأس من استخدام المصطلحين بالتبادل لأن هذا ما يفعله معظم الأشخاص على أي حال. وفقًا لقاموس APA لعلم النفس ، فإن الشعور هو تجربة ذاتية واعية للعاطفة.
العلاقة بين الأفكار والمشاعر
أفكارنا لها تأثير عميق على مشاعرنا. مشاعرنا تؤثر على طريقة تصرفنا. وسلوكنا مسؤول عن نتائجنا. أفكارنا ومشاعرنا هي أجزاء مهمة من تجربة حياتنا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالحزن ، فإن الأفكار والمشاعر هي جزء من تجربة الشعور بالحزن. الخبر السار هو أنه يمكن تحدي كل من الأفكار والمشاعر للتأكد من دقتها ، وإذا تبين أنها خاطئة ، يمكن استبدالها عمدًا بشيء أكثر فائدة.
المشاعر والهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ
ستكون الأمور أبسط إذا كانت مجرد مسألة تفكير صحيح أو إذا استطعنا إجبار أنفسنا على التفكير بالطريقة التي نحتاجها في جميع الأوقات. في بعض الأحيان لا يمكننا ذلك. في الواقع ، هذا يحدث في كثير من الأحيان. هذا هو السبب في أنك على الرغم من معرفة كل الأسرار ، ما زلت تكافح بدلاً من أن تعيش حياة أحلامك. تؤثر صحتنا وهرموناتنا والمواد الكيميائية في الدماغ بشكل خاص على شعورنا! فيما يلي بعض منهم:
- هرمون تستوستيرون
- هرمون الاستروجين
- البروجسترون
- نورادرينالين
- ادرينالين
- السيروتونين
- الدوبامين
- الأوكسيتوسين
شعور معوي
مفهوم المشاعر والعواطف رائع بحد ذاته ، ولكن أحد أكثر الأجزاء إثارة للاهتمام هو ظاهرة الشعور الغريزي. الإحساس المعوي غير واعٍ وغير عقلاني وبديهي.
يمكن أن تكون إيجابية وسلبية على حد سواء - قد تشعر أنه يمكنك الوثوق بشخص ما دون أن تدرك ذلك حقًا ، أو قد تشعر بالخطر عندما لا يكون هناك سبب للخوف. أغرب جزء هو أنه في بعض الأحيان يكون حدسنا صحيحًا حقًا.
تم إجراء العديد من المحاولات لشرح الحدس أو الغريزة. يقترح البعض أنه يمكن تفسير ذلك من خلال تجاربنا السابقة: فكلما كانت لديك تجارب أكثر تشابهًا في منطقة معينة ، كلما كان حدسك أكثر موثوقية فيما يتعلق بهذا المجال. إنه مثل فجأة كل ما لديك من معلومات و ستظهر التجربة دون أي جهد من جانبك.
تشعر وكأنك تعرف الأشياء ولكن لا يمكنك شرح كيف تعرف ذلك. هذا ، بالطبع ، منطقي تمامًا. وقد قلت ذلك، ربما يمكنك التفكير في وقت لا يمكن فيه تفسير حدسك الصحيح من خلال خبراتك السابقة.