الخروج من منطقة الراحة: الفوائد والمخاوف والتوصيات العملية

La منطقة الراحة يمكن تعريفها أو تصنيفها على أنها حالة ذهنية يشعر فيها الفرد بالراحة حتى في المواقف السيئة؛ أي أنه يفضل البقاء في تلك الحالة على الرغم من الجوانب السلبية المحيطة به. وعادةً ما يكون وراء ذلك الخوف من المضي قدماًأن ينمو ويتطور كشخص، إلى جانب الحاجة إلى الأمن والسيطرة.

مع أن البقاء في هذه المنطقة قد يوفر راحة مؤقتة، إلا أنه يعيق التعلم، ويحد من الفرص، ويخلق في نهاية المطاف شعوراً بالفراغ. ولهذا السبب فإن تعلم اخرج من منطقة راحتك مع توصيات عملية إنها إحدى الركائز الأساسية للتنمية الشخصية والرفاهية العاطفية.

سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إضافةً إلى ذلك، إليك بعض التوصيات التي ستسهل عليك الأمر. كل ما عليك فعله هو التحلي بالثبات والانضباط، والسعي للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.

ما هي منطقة الراحة بالضبط، ولماذا تُقيّدنا؟

La منطقة الراحة هو حالة نفسية في هذه الحالة، يشعر الشخص بالهدوء والأمان لأنه على دراية بما يدور حوله، ويتوقع كل شيء تقريبًا، ويتجنب مواجهة ما يسبب له الخوف أو القلق. إنها بمثابة "طيار آلي" يسمح بأداء ثابت، ولكن دون تغييرات أو تحديات كبيرة.

في هذه الحالة، تُحافظ على نفس الروتينات، وتُكرر نفس العادات، ويتم تقليل المخاطر إلى أدنى حد. على المدى القصير، يُولد هذا قلق منخفض والشعور بالسيطرة؛ ومع ذلك، عندما يستمر لفترة طويلة جدًا، تظهر عواقب مثل ما يلي: لا مبالاةالملل المزمن، وانعدام الحافز، والشعور بالجمود.

من الناحية النفسية، ترتبط منطقة الراحة هذه بالبحث عن قلق محايدلا توتر مفرط ولا مؤثرات كثيرة. المشكلة تكمن في أنه بالبقاء هناك، نتخلى عن النمو واستكشاف إمكانيات جديدة قد تقربنا من حياة أكثر إشباعاً.

بيني وبينك... ربما كنتَ ترغب بالفعل في خوض غمار التجربة، والتحلي بالشجاعة، وتحقيق أحلامك، لكنك لم تفعل. قد تكون تعاني ولا تزال عاجزًا عن بذل أي جهد لأنك ما زلت في منطقة راحتك. إذا كان ترك الماضي وراءك والسعي وراء ما طالما حلمت به يُخيفك ويُقلقك، فلا تلوم نفسك: هذا الخوف طبيعي، لكن يمكنك التغلب عليه. اتخذ خطوة للأمام واتخذ خطوات نحو الخارج.

المناطق الأخرى خارج نطاق الراحة: التعلم، والذعر، ومنطقة "السحر".

عندما تقرر اتخاذ الخطوة الأولى إلى ترك منطقة الراحة، تدخل ما يسميه العديد من المؤلفين منطقة التعلمهنا تنشأ التحديات والتغييرات والمفاجآت والأخطاء. إنها المنطقة التي... وسّع تجربتكتراقب، وتجرب، وترتكب الأخطاء، ثم تحاول مجدداً. ورغم أن ذلك قد يولد بعض انعدام الثقة، إلا أنه مليء أيضاً بالاكتشافات والمهارات الجديدة والفرص.

إذا كان التحدي الذي تخوضه كبيرًا جدًا أو عرّضك للكثير من التغييرات في وقت واحد، فإنك تنتقل إلى منطقة ذعرفي هذا المكان، يكون الخوف شديداً لدرجة قد تُشعرك بالشلل والتوتر الشديد والرغبة في الفرار أو الاستسلام. لا يُنصح بالعيش هنا، لأن مستويات التوتر المرتفعة للغاية غير مستدامة وغير صحية.

وأخيرًا، عندما تتمكن من التغلب على تلك المخاوف والمضي قدمًا بدعم وتحفيز وإبداع، فإنك تصل إلى ما يسمى منطقة سحريةإنها تلك اللحظة التي تبدأ فيها برؤية النتائج، وتُفتح أمامك أبواب لم تكن تتخيلها من قبل، وتشعر بالفخر بنفسك وتكتشف أنك أكثر قدرة مما كنت تعتقد.

إن فهم هذه المناطق يُمكّنك من تعديل تحدياتك بشكل أفضل: فالأمر لا يتعلق بالقفز في الفراغ دون مظلة، بل يتعلق بوضع نفسك في المكان المناسب. تحديات تدريجية التي تبقيك في مستوى "القلق الأمثل"، أي في مستوى من التوتر المنتج الذي يساعدك على الأداء بشكل أفضل والاستمرار في النمو.

لماذا من الضروري مغادرة منطقة الراحة؟

على الرغم من أن هذه الحالة الذهنية قد تحمي الشخص وتؤمّنه لفترة من الزمن، إلا أنها تُحدث تأثيرًا سلبيًا بعد فترة طويلة، إذ يمكن أن تؤدي العادات والتقاليد إلى عواقب غير مرغوب فيها. علاوة على ذلك، يميل معظم الأشخاص الذين يبقون في هذه الحالة إلى الإصابة بـ لا مبالاة ومشاعر مشابهة لتلك التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو اضطراب المزاج.

لذا، فإن مغادرة تلك المنطقة تقضي إلى حد كبير على تلك الإمكانية أو تُغير حياة الشخص الذي يُقرر القيام بذلك. هذه هي النقطة الرئيسية والأكثر فائدة لمن يجرؤ على خوض هذه التجربة. ولكن هناك العديد من النقاط الأخرى. أسباب مقنعة التخلي عن الركود.

سوف تكون أقوى بكثير في مختلف الجوانب

مع مرور الوقت، تتشكل شخصياتنا من خلال التجارب التي نخوضها. وتكون هذه التجارب محدودة للغاية عندما نبقى في منطقة راحتنا؛ لذلك، نفقد العديد من الدروس القيّمة ونؤخر تطورنا. التطور كأفراد.

قد يُخيفك الخروج من منطقة راحتك أو يُسبب لك القلق، ولكن لمواجهة الخوف هذا ما يسمح لك بإدراك أن الأمر لم يكن بالسوء الذي تخيلته. الشعور بعدم الأمان أمر طبيعي، بل قد يكون مفيدًا لأنه ينبهك إلى أن الطريق أمامك لن يكون سهلاً. لكن عندما يشلّك الخوف، يصبح عائقًا يمنعك من بلوغ كامل إمكاناتك.

بمجرد أن تتغلب على واحد أو أكثر من مخاوفك العميقة (مثل الخوف من الفشل، أو فقدان ما تملك، أو أن تصبح حالتك أسوأ مما هي عليه الآن)، ستتمكن من المضي قدمًا بعزيمة أكبر. وهذه العزيمة تزيد بشكل كبير من فرص نجاحك في أي مجال من مجالات حياتك.

من ناحية أخرى، نحن جميعًا بحاجة تعلم السقوط والنهوض من جديدلأنّ في عملية النهوض مجدداً، يتجاوز جهدنا حدودنا بكثير، ونحقق إنجازاتٍ عظيمة. إذا لم تسمح لنفسك بالسقوط والخروج من منطقة راحتك، فأنت تحرم نفسك من فرصة تعزيز قدرتك على الصمود.

سوف تطور إبداعك

من خلال تنحية ملف الحياة الروتينية واليومية، ستكون قادرًا على تطوير المهارات الإبداعيةسيتعين عليك أن تكافح أو تتعامل مع المحفزات الداخلية والخارجية المختلفة التي ستواجهها على طول الطريق.

الخروج من منطقة الراحة يحفز الإبداع من خلال تعريضك لـ إمكانيات جديدة والخروج عن الروتين. تشير دراسات مختلفة في علم النفس إلى أن الأشخاص الأكثر انفتاحًا على التجربة، أي أولئك الذين يجرؤون على تجربة أشياء جديدة ويتحملون مخاطر محسوبة، يميلون إلى تحقيق النجاح. أعظم الإنجازات الإبداعية.

في هذه العملية، ستجد حلولاً لم تكن تعلم بوجودها؛ ربما لم تتخيل قط أنك ستواجه مشاكل معينة، أو كنت تعتقد ببساطة أنها غير قابلة للحل في نمط حياتك السابق. ومع ذلك، من خلال إجبار نفسك على التفكير بشكل مختلف، يُولّد عقلك أفكارًا جديدة. طرق جديدة.

سوف تنمي الثقة والأمان في نفسك

الأشخاص الذين لا يستطيعون الخروج من منطقة الراحة يتسمون بالوجود مخيف وغير آمنلأن مخاوفهم تعيقهم، ويشكّون في قدرتهم على مواجهتها. عندما تتمكن من تجاوز هذا الحاجز ومواجهة العالم لتحقيق جميع الأهداف والغايات والأحلام التي وضعتها لنفسك، حينها ستبدأ في... عليك ان تؤمن بنفسك.

في كل مرة تخطو فيها خطوة صغيرة خارج منطقة راحتك وتحقق شيئًا ما، مهما بدا بسيطًا، فإنك تعزز أوتوفيكاسياأي أن تؤمن بقدرتك على اتخاذ خطوات فعّالة لتحقيق أهدافك. ويرتبط هذا الإيمان بتقليل التوتر والقلق، وزيادة القدرة على التخطيط وتوقع النتائج الإيجابية.

عندما تبدأ برؤية نفسك تحل المشكلات وتبادر أكثر في حياتك اليومية، ستدرك أنك قادر حقًا على تحقيق أشياء لم تكن تتخيلها. ستبدأ بالوثوق بقدراتك وحدسك أكثر، وهو ما ستنميه التجارب التي تكتسبها على طول الطريق.

ستتمكن من التطور كشخص

أحيانًا نركز فقط على ما مادة (ناهيك عن أننا في أغلب الأحيان نهمل نمونا وتطورنا الداخلي. ومع ذلك، من الصعب إطلاق العنان لكامل إمكاناتنا دون العمل أولاً على معرفة من نحن، وماذا نريد، وما هي القيم التي توجهنا.

يتمتع معظم الناجحين بفهم واضح لأنفسهم، وقد خاضوا المخاطر، وآمنوا بمشاريع شكك فيها الكثيرون. لقد فضلوا اغتنام الفرص لتحقيق النجاح، مدركين أنه إذا تعثروا، فما عليهم سوى النهوض والمحاولة مرة أخرى. انطلقوا في مغامرات وكل تحدٍّ يتم التغلب عليه يوسع نطاق راحتهم ويثري حياتهم بتجارب جديدة، وعلاقات، ومهارات، وتعلم.

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يتيح لك أيضًا أعلم أنك أفضلتكتشف مواهب لم تكن تعلم أنك تمتلكها، وتواجه حدودك الخاصة، وتتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل، وتدرك ما هي أولوياتك الحقيقية.

ستحظى بتجارب وعلاقات أكثر إثراءً.

ومن الجوانب الرئيسية الأخرى أنه من خلال تحطيم حواجزك الداخلية، ستتمكن من قابل أناس جددجرّب أنشطة لم تجربها من قبل، وانفتح على بيئات مختلفة. هذا يزيد من فرصك في تكوين صداقات قيّمة، وإيجاد فرص عمل، واكتشاف هوايات تُثير شغفك، أو حتى مقابلة شريك حياة مناسب.

إن التواجد الدائم في نفس البيئة، مع نفس الأشخاص ونفس المحادثات، يحدّ بشكل كبير من عالمك الداخلي. على النقيض من ذلك، كسر الروتين ومن خلال تعريض نفسك لحقائق مختلفة، تتسع خريطتك الذهنية، وينمو تعاطفك، وتصبح نظرتك إلى الحياة أكثر ثراءً ومرونة.

توصيات للخروج من منطقة الراحة

بمجرد قراءة الفوائد أو مزايا مغادرة منطقة الراحة الخاصة بكستشعر على الأرجح بمزيد من التشجيع والتحفيز للقيام بذلك. مع أن الأمر قد يبدو بديهياً، إلا أننا في كثير من الأحيان نحتاج إلى المساعدة أو الدعم لتحفيزنا؛ لذا، تهدف هذه المعلومات إلى مساعدتك على فهم ما تحتاج إلى اتباعه ولماذا.

الخروج من منطقة الراحة ليس سحراً، ولا يحدث بين عشية وضحاها؛ إنها عملية تجمع بين القرارات اليومية الصغيرة، تغييرات في العادات وطريقة جديدة للتعامل مع الخوف وعدم اليقين.

حاول السيطرة على الجمارك

يقولون إن البشر قادرون على التعود على أي شيء تقريبًا في غضون أسابيع قليلة؛ مما يعني أنه في وقت قصير بيئة جديدة قد يصبح الأمر روتينياً. وإذا أضفنا إلى ذلك شهوراً أو سنوات في نفس الوضع، فمن السهل أن نتخيل مدى رسوخ بعض العادات لدى الفرد.

قد يؤثر هذا المثال الذي يبدو بريئاً على حياة الكثير من الناس؛ لأنه ببساطة، بعدم مغادرة ذلك الموقف... شقق مريحة أو ربما يفوتهم من تلك الوظيفة المألوفة فرص فريدة، مثل الترقية في مدينة أخرى، أو مشروع مختلف، أو حتى علاقة صحية أكثر.

يجب أن نكون واضحين أن كل شيء في هذه الحياة هو راكب وإذا تشبثنا بالعادات بشدة، فسوف نهدر وقتاً ثميناً كان بإمكاننا استثماره في اكتساب تجارب جديدة توفر المعرفة والذكريات للمستقبل.

غيّر روتينك

مع الأخذ بالنصيحة السابقة في الاعتبار، يُنصح بالبدء في الخروج من منطقة الراحة بتغيير روتينك اليومي إلى روتين مشابه أو مختلف تمامًا. ويمكن تطبيق ذلك على جوانب مختلفة من حياتك، مثل نظامك الغذائي، وعلاقاتك، وعملك، ودراستك، وغيرها.

لستَ بحاجة إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة؛ يمكنك البدء بـ اختلافات طفيفة لا ينبغي أن تُرهقك هذه الأمور، ولكن يجب أن تُخرجك بالتأكيد من حالة التلقائية. مع مرور الوقت، سيعتاد عقلك على الأشياء الجديدة وستتمكن من مواجهة تحديات أكبر بشكل طبيعي.

بعض الأمثلة على غيّر روتينك يمكن أن يكون:

• غيّر نظامك الغذائي أضف أطباقاً جديدة إلى قائمة طعامك. تجرأ على خبز تلك الكعكة بألف نوع من الحلويات التي رأيتها على الإنترنت الأسبوع الماضي، أو جرب مطبخاً مختلفاً عن طعامك المعتاد.
• اخرج إلى أماكن مختلفةحيث يمكنك الاختلاط بأشخاص مختلفين عن دائرتك المعتادة. تخلص من خوفك من التحدث إلى الغرباء: ففي النهاية، كل شخص غريب حتى تبدأ الحديث معه. من يدري، قد يكون هذا الغريب صديقًا رائعًا أو الشخص الذي تربطك به علاقة مميزة.
• سجل في الدورات أنشطة خاصة أو اختيارية لإضفاء التنوع على روتينك اليومي. يمكنك أيضاً تجربة أشياء لم تفعلها من قبل: المسرح، الرقص، التصوير، اللغات، البرمجة، إلخ.
• غيّر مساراتك اليومية: غيّر مسارك إلى العمل، انزل قبل محطة واحدة، امشِ عبر حي مختلف، أو استخدم وسيلة نقل أخرى.
• أعد تنظيم مساحتكغيّر تصميم غرفتك أو مكتبك لإجبار عقلك على التكيف مع بيئة مختلفة قليلاً.

انظر ما يمكنك القيام به لتحدي نفسك

يتميز الأفراد الذين لا يستقرون في منطقة راحة ثابتة بما يلي: يتحدون أنفسهم بين الحين والآخر (بل في بعض الأحيان بشكل متكرر). هذه سمة جديرة بالاقتداء، لأنها الصفة التي ستمكنك من بذل قصارى جهدك لإثبات قدرتك على تحقيق ما تصبو إليه لنفسك وللآخرين.

ابدأ بتحديد جوانب حياتك التي تسبب لك أكبر قدر من الانزعاج، أو التغييرات التي تؤجلها: محادثة معلقة، قرار وظيفي، مشروع شخصي، عادة صحية، إلخ. ومن ثم، فكّر في ما تحدي صغير وملموس يمكنك تولي الأمر الأسبوع المقبل.

قد يكون الأمر صعبًا أو غير مريح في البداية، لكنك ستعتاد عليه تدريجيًا. علاوة على ذلك، غالبًا ما تساعدك هذه التحديات على الخروج من المواقف السيئة، مثل العلاقات السامة أو وظيفة تشعر فيها بالتعاسة.

حقق أهدافك وأعد التفكير في حياتك

من خلال الخروج من منطقة راحتنا، نسعى نسعى لتحقيق أهدافنا وغالباً ما يكون ذلك بهدف النمو الشخصي والمالي. وبهذه الطريقة، نسعى لتحقيق أهدافنا، والتي سنتمكن في كثير من الأحيان من تحقيقها.

عندما تحقق هدفًا مهمًا، فمن الضروري أن تسمح لنفسك احتفل به استمتع بهذه اللحظة، ولكن فكّر أيضاً فيما إذا كان هذا الواقع لا يزال يتماشى مع ما تريده اليوم. من الشائع أن يصبح ما كنت تتوق إليه بشدة، بعد فترة، منطقة راحة جديدة ويبدأ في فقدان معناه.

في تلك الحالة، بدلاً من الرضا بحياة لم تعد تثير اهتمامك، من الأفضل إعادة التفكير في مسارك وتحديد هدف جديد لنفسك. تحديات جديدةالأمر لا يتعلق بالعيش في حالة عدم رضا دائم، بل يتعلق بعدم التشبث بالإنجازات الماضية التي لم تعد مرتبطة بذاتك الحالية.

لا تكن دائمًا خارج منطقة الراحة الخاصة بك

من الجيد الخروج من منطقة الراحة لما لها من مزايا وفوائد، لكن الفكرة ليست البقاء خارجها للأبد؛ فهذا مستحيل وغير صحي. إذا كنت تفعل دائمًا أشياء مختلفة عما اعتدت عليه، فقد خذ استراحة واستعادة الطاقة.

أحيانًا يكون من الضروري العودة إلى تلك الحالة الذهنية، وأخذ قسط من الراحة، أو الاستمتاع بإنجازاتنا، ثم العودة لمواجهة العالم. إن التناوب بين لحظات التحدي ولحظات الهدوء هو ما يسمح بـ... النمو المتوازن دون الوقوع في الإجهاد المزمن.

كيف تعرف ما إذا كنت عالقاً في منطقة راحتك؟

قبل إجراء أي تغيير، من الضروري تحديد ما إذا كنت عالقًا حقًا في منطقة راحتك بطريقة تحدّ من إمكانياتك. علامات متكررة هي:

1. لقد تركت الأمر يمر. فرص خوفاً من المخاطرة.
2. La مماطلة إنه جزء من حياتك اليومية: أنت تؤجل المشاريع والقرارات المهمة إلى أجل غير مسمى.
3. أنت تعيش في وضع الطيار الآلي وتشعر بلامبالاة عميقة.
4. لقد اتبعت نفس الروتين تقريباً لفترة طويلة، وأنت منغلق على تجربة أشياء جديدة.
5. نادراً ما يكون لديك شيء مختلف لتخبر به أصدقاءك أو عائلتك.
6. لديك أحلام أو أفكار، لكن لا تتخذ أي إجراء للتقرب منهم.
7. أنت تعتقد أنه لا شيء يمكن أن يتحسن أو أنه "فات الأوان" للتغيير.
8. أنت لا ترى فرقاً بين الشخص الذي أنت عليه اليوم والشخص الذي تتخيل نفسك عليه بعد بضع سنوات.
9. أنت تعتقد أنك غير قادر على تحقيق أشياء عظيمة أو مهمة في حياتك.

إذا وجدت نفسك في العديد من هذه المواقف، فمن المحتمل أنك حولت منطقة راحتك إلى نوع من القفص. الخطوة الأولى هي تصبح على بينة الخطوة الأولى هي القيام بذلك دون الحكم على نفسك، والخطوة الثانية هي البدء في إدخال تغييرات تدريجية.

لماذا نخشى كثيراً مغادرة منطقة راحتنا؟

إن الخوف من مغادرة منطقة الراحة هو في الواقع تعبير عن مشاعر الآخرين أعمق المخاوف ينتهي بنا المطاف إلى الارتباط بمكان يحدّ من إمكانياتنا، بل وقد يضرّنا. ورغم أن الأمر قد يبدو متناقضاً، إلا أننا أحياناً نفضل البقاء في منطقة الراحة، حتى لو كان ذلك يُشعرنا بالتعاسة، بدلاً من مواجهة المجهول.

بين المخاوف الأكثر شيوعًا تشمل الأمور التي تعيقنا ما يلي:

1. الخوف من فقدان السيطرةمنطقة الراحة هي مساحة نعتقد فيها أن كل شيء تحت سيطرتنا. الخروج منها يجبرنا على قبول أننا لا نستطيع التنبؤ بكل شيء أو التحكم في كل نتيجة.
2. الخوف من عدم اليقينإن المجهول يثير تساؤلات بلا إجابات، وهذا قد يولد القلق. مع ذلك، فإن السبيل الوحيد لإثراء حياتك هو أن تتعلم كيف تتعايش مع قدر من عدم اليقين.
3. الخوف من الفشلكل خطوة خارج منطقة راحتك تنطوي على احتمال ارتكاب خطأ. إذا كنت تعتبر الأخطاء أمراً لا يُطاق، فستفضل عدم المحاولة على الإطلاق لتجنب مواجهة هذا الشعور.
4. الخوف من الرفضالخروج من منطقة الراحة قد يعني اتخاذ قرارات تختلف عما يتوقعه من حولك. الخوف من خيبة أمل الآخرين أو التعرض للنقد قد يدفعك إلى سلوك طريق ليس طريقك الحقيقي.
5. الخوف من التغيير الشخصيأحيانًا نتشبث بصورتنا الذاتية بشدة لدرجة أننا نرفض أي تجربة قد تتحدى هذه الصورة. ومع ذلك، فإن النضج ينطوي على تغيير جوانب من هويتنا.

إن تحديد أي من هذه المخاوف يثقل كاهلك أكثر من غيره سيمكنك من تصميم استراتيجيات ملموسة لإدارة ذلك: اعمل على أفكارك، واطلب الدعم، واحصل على التدريب، واطلب المساعدة المهنية، وما إلى ذلك.

نصائح إضافية للتدريب خارج منطقة الراحة الخاصة بك

بالإضافة إلى التوصيات المذكورة سابقاً، يمكنك تطبيق ما يلي: أفكار عملية مقتبس من ما ينجح في علم نفس التغيير والتنمية الشخصية:

• تحدى نفسك وقدم أفضل ما لديكمن غير الواقعي أن تعتقد أنك ستصل إلى ما تريد بمجرد القيام بالحد الأدنى من العمل. تقبّل أن القليل من القلق قد يكون إيجابياً، وأعد تعريف هذا الشعور على أنه "حماس" بدلاً من "توتر".
• افعل الأشياء بعكس أسلوبك المعتاد.إذا كنت عقلانيًا جدًا، فاسمح لنفسك بالقرار بناءً على الحدس أحيانًا؛ وإذا كنت متحفظًا جدًا، فحاول المشاركة أكثر في المحادثة؛ وإذا كنت عادةً ما تقول "لا" لكل شيء، فقل "نعم" لشيء معقول تتكاسل عنه.
• توقع أعذاركعندما تضع لنفسك تحديًا، دوّن جميع الأعذار التي تعرف أن عقلك سيختلقها لتجنب القيام به. بهذه الطريقة، يمكنك تمييزها عند ظهورها وعدم اعتبارها حقائق مطلقة.
• أشرك بيئتكإذا كان أصدقاؤك أو عائلتك يعلمون برغبتك في الخروج من منطقة راحتك، فيمكنهم دعمك، وتذكيرك بأهدافك، والاحتفال معك. أحيانًا يكون لتشجيع شخص واحد أثر كبير.
• جرب "طريقة أفضل وأسوأ الحالات"اسأل نفسك ما هو أسوأ شيء قد يحدث إذا أقدمت على هذه الخطوة (وكيف ستتعامل معه) وما هو أفضل شيء قد يحدث. ستجد أن أسوأ ما يمكن تحمله في كثير من الحالات، وأن أفضل ما يمكن أن يحدث يستحق العناء.

لا يتعلق الأمر في هذه العملية برمتها بالوصول إلى الكمال أو التخلص من المخاوف، بل يتعلق بتعلم كيفية المضي قدماً. على الرغم منهم وبالوتيرة التي تناسبك.

إن إنهاء هذه الرحلة بفكرة واضحة يمكن أن يساعدك: فكل تلك الأشياء التي تريدها ولكنك لا تملكها بعد، هي في الغالب، خارج منطقة راحتكإن مغازلة الخوف، واتخاذ خطوات صغيرة ولكن ثابتة، والسماح لنفسك بالتعلم على طول الطريق هو الطريق الأكثر مباشرة لبناء حياة أكثر أصالة وتحفيزًا تتماشى مع ما تريده حقًا.