الآباء المصابون باضطراب القلق الاجتماعي هم أكثر عرضة من الآباء الذين يعانون من أشكال أخرى من القلق للانخراط في سلوكيات أطفالهم وتعريضهم لخطر أكبر لتطوير الرهاب الاجتماعي ، وفقًا لدراسة أجريت في مركز جونز هوبكنز للأطفال.
لطالما ارتبط قلق الوالدين بقلق الأطفال ، لكن لم يكن واضحًا ما إذا كان يقوم الأشخاص المصابون باضطرابات قلق معينة بإثارة أو تشجيع السلوكيات المثيرة للقلق لدى أطفالهم. هذه الدراسة الجديدة تؤكد هذا الأخير.
على وجه التحديد ، حدد الباحثون في مركز جونز هوبكنز للأطفال مجموعة من السلوكيات لدى الآباء الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (أكثر أنواع القلق شيوعًا). تشمل هذه السلوكيات قلة المودة أو عدم كفايتها وارتفاع مستويات النقد والشكوك ضد الطفل. مثل هذه السلوكيات، وفقا للباحثين، معروفة جيدا زيادة القلق عند الأطفال ويقول الباحثون إنها قد تؤدي إلى إصابة الأطفال باضطراب القلق الكامل.
«يجب مراعاة القلق الاجتماعي للوالدين عامل خطر لقلق الأطفالويجب على الأطباء الذين يرعون الآباء المصابين بهذا الاضطراب مناقشة هذا الخطر مع مرضاهم ".قال أحد الباحثين.
القلق هو نتيجة تفاعل معقد بين الجينات والبيئةيقول الباحثون ، وعلى الرغم من عدم وجود الكثير للقيام به في مجال علم الوراثة ، فإن التحكم في العوامل الخارجية قد يكون مفتاحًا لتخفيف أو منع القلق لدى أطفال الآباء القلقين.
"الأطفال الذين لديهم ميل موروث للقلق لا يصبحون قلقين فقط بسبب جيناتهم ، لذا فإن ما نحتاجه هو طرق كتلة العوامل البيئية (في هذه الحالة تصرفات الوالدين) »قال أحد الباحثين.
قام الباحثون بتحليل التفاعلات بين 66 من الآباء القلقين و 66 طفلًا (بين 7 و 12 سنة). من بين الآباء ، تم تشخيص 21 حالة من القلق الاجتماعي سابقًا ، وتم تشخيص 45 منهم باضطراب قلق آخر ، بما في ذلك اضطراب القلق العام ، واضطراب الهلع ، واضطراب الوسواس القهري.
طُلب من أزواج الوالدين والطفل العمل معًا في مهمتين: إعداد الخطب عن أنفسهم وتكرار التصاميم المتزايدة التعقيد باستخدام جهاز تسجيل TeleSketch. تم منح المشاركين 5 دقائق لكل مهمة وعملوا في غرف مراقبة بالكاميرا.
باستخدام مقياس من 1 إلى 5صنف الباحثون العاطفة أو النقد تجاه الطفل ، والتعبير عن الشكوك حول أدائهم ، وقدرتهم على إكمال المهمة ، ومنحهم الاستقلالية وسلطة الوالدين على السيطرة.
إصابة الآباء بالقلق الاجتماعي أظهروا قدرًا أقل من المودة والعاطفة تجاه أطفالهم ، وانتقدوهم كثيرًا وكان لديهم المزيد من الشكوك حول قدرة الطفل على أداء المهمة.
منع القلق في الطفولة أمر ضروري يقول الباحثون إن اضطرابات القلق تصيب 1 من كل 5 أطفال في الولايات المتحدة ، لكنها غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد. يمكن أن يؤدي التأخير في التشخيص والعلاج إلى تعاطي المخدرات والاكتئاب وضعف الأداء الأكاديمي أثناء الطفولة وحتى مرحلة البلوغ.
مصدر.
آليات الانتقال: الوراثة والبيئة
تشير الأدلة إلى أن القلق وينتقل من خلال المسارات البيولوجية والتعليمية.أظهرت الدراسات التي أجريت على عائلات قرود الريسوس أن الآباء القلقين يميلون إلى إنجاب أطفال قلقين وأن هناك دائرة الدماغ الأمامية الجبهية-الجذعية الحوفية الذين يرتبط فرط نشاطهم بقلقٍ مُزمن منذ الصغر. في هذه الدراسة، لوحظ أن ما هو مهم هو وظيفة مناطق مثل اللوزة الدماغية، والقشرة الجبهية، وجذع الدماغبدلاً من حجمه، يدعم هذا فكرة أن الجينات تُشكّل الدوائر التي تُهيئ الأفراد للقلق. لتوسيع نطاق المنظور العصبي لكيفية تأثير التوتر على الدماغ النامي، راجع الدراسات حول استجابة الدماغ للتنمر.
وعلى المستوى البيئي، تشير الأبحاث التي أجريت على الأسر البشرية إلى أنه عندما والد من نفس الجنس إذا كان أحد الوالدين يعاني من اضطراب القلق، فمن المرجح أن يُصاب به أطفاله، خاصةً إذا كانوا يعيشون معًا. وهذا يشير إلى دور رئيسي للوالدين. التعلم بالوكالة ومناخ الأسرةعلاوة على ذلك، فإن علاج القلق لدى الوالدين قد يكون تقليل المخاطر عند الأطفال.
الأعراض والعلامات عند الأطفال والمراهقين
يمكن أن يظهر القلق في ثلاثة مجالات: الأفكار والعواطف (القلق المستمر، الخوف من ارتكاب الأخطاء، الحاجة إلى الأمان)، سلوك (تجنب المدرسة أو الأنشطة، التعلق المفرط، نوبات الغضب، العزلة) و علم وظائف الأعضاء (خفقان القلب، آلام المعدة، الصداع، توتر العضلات، الأرق).
- الأطفال: صعوبة التركيز، الكوابيس، البكاء المتكرر، الشكاوى الجسدية المتكررة.
- مراهقون: المخاوف بشأن الأداء والصورة، والتهيج، وانخفاض الأداء، ورفض المدرسة، وتعاطي المخدرات، والسعي المستمر للراحة.
إن التعرف على هذه العلامات والتصرف بسرعة أمر ضروري لأن القلق هو قابلة للعلاج بدرجة كبيرة وكلما كان التدخل أسرع، كلما كانت النتائج أفضل.
العوامل التي تزيد أو تقلل من المخاطر في المنزل
تشمل الطرق التي يؤثر بها الآباء على قلق أطفالهم ما يلي: نقل المعلومات التهديدية (وصف العالم بأنه خطير)، نمذجة الخوف والتجنب (الأطفال يقلدون) تعزيز السلوكيات القلقة (يتم تعزيز التجنب) و الحماية المفرطة/السيطرة (يقلل من الاستقلالية والثقة بالنفس).
- القبول مقابل الرفضإن التحقق من صحة المشاعر الصعبة وتعليم التنظيم يقلل من الضعف؛ ويرتبط التأثير المنخفض والنقد المزمن بالمزيد من القلق.
- أعربت عن العاطفةتعد التعليقات الانتقادية والعداء والانخراط العاطفي المفرط لدى آباء الأطفال القلقين أهدافًا سريرية يجب العمل عليها.
- التربية المفرطةإن الجداول الزمنية المزدحمة، والسعي إلى الكمال، والقيام بما يستطيع الأطفال القيام به بأنفسهم يرفعون من مستوى أدائهم. التوتر وانعدام الأمنتشجيع الشجاعة والاستقلالية يحمي.
الشبكات الاجتماعية ونمط الحياة الرقمي
يمكن أن يوفر الاستخدام المكثف للشبكة الاتصال، ولكن أيضًا المقارنة الاجتماعية والتنمر الإلكتروني والضغطتزايد القلق والعزلة. من المفيد الاتفاق حدود الشاشة كعائلة، شجعوا التجمعات وجهاً لوجه، وقللوا من وقت الشاشة قبل النوم، وتذكروا أن الصور عادة ما يتم تعديلها.وعلاوة على ذلك، عندما تحدث حالات من التنمر أو التحرش بين الأقران، فإن التأثير يتفاقم (انظر الدراسات حول التنمر الإلكتروني والتنمر).
- على سبيل المثال الحد من استخدامها.
- أنشطة إبداعية وفي الهواء الطلق.
- الكتل اليومية لا شاشات للجميع.
- إزالة الاتصالات والمحتوى الذي يضر بتقدير الذات.
ما يمكن للوالدين فعله: دليل عملي
الاستجابة للقلق بطريقة منظمة
الحفاظ على لهجة هادئ ومتفائلبرهن على خوفك دون حماية مفرطة، وشارك في إيجاد الحلول. تجنب قول "لا شيء"؛ بدلًا من ذلك،انا معك "ونحن قادرون على التعامل مع الأمر."
التحدث والنمذجة في التعامل
تحدث عن مخاوفك واستخدم الاستماع الفعال واسأل عما قد يساعد. نموذج الإدارة الذاتية: النوم، ممارسة الرياضة، التنفس ولغة داخلية حنونة.
تطوير المهارات
قم بتدريب التنفس الحجابي واليقظة والتعرض التدريجي للمخاوف مع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق؛ تشمل تقنيات عملية مثل تقنية السلاحفعزز الجهد المبذول، وليس النتيجة فقط.
نظافة النوم
روتين يمكن التنبؤ به، غرف باردة وخالية من الشاشات في الساعة السابقة، القراءة أو الموسيقى الهادئة؛ بالنسبة للأطفال الصغار، أدوات الراحة.
المراهقون: تقدير الذات والحوار والتفكير الواقعي
اشرح أن القلق يمكن أن يكون علامة الحماية وعلمه أن يستخدمه كدليل، وليس كطاغية. حافظ على حوار مفتوح والاتفاق على خطط للتحديات (الامتحانات، العلاقات، التغييرات) واستراتيجيات تقليل الضغط.
- إعادة صياغة الإدراك:استبدل عبارة "لن أكون قادرًا على ذلك أبدًا" بـ "يمكنني التحسن مع الممارسة".
- احترامتسليط الضوء على نقاط القوة والجهد المستدام.
- توقعات واقعية:تقليل الكمال والأهداف الصارمة.
- النزعة الاجتماعيةإن مساعدة الآخرين تزيد من شعور الإنسان بالفعالية.
نوبات الهلع: كيفية التصرف
أثناء الحلقة، كن حضور هادئتذكر أن الأعراض شديدة ولكنها ليست خطيرة وستزول. التنفس البطيءاستخدم وسائل تشتيت ممتعة، ثم استأنف الروتين لتجنب التجنب.
متى يجب عليك طلب المساعدة المهنية والعلاجات الفعالة
إذا كان القلق يتدخل بطريقة مستدامةاطلب الدعم. العلاج السلوكي المعرفي إنه المعيار: يُعلّم الأطفال تحديد أفكارهم، ومواجهة مخاوفهم، وتنظيم أجسامهم. ويُعزّز مشاركة الوالدين هذا. التعميم والصيانة من الإنجازات، وخاصة إذا قمت بتعديل المبادئ التوجيهية التعليمية والتعبير عن المشاعر.
في بعض الحالات يتم الإشارة إليها الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائيةيتم تقييمها دائمًا من قبل متخصصين، وإذا أمكن، يتم دمجها مع العلاج لتوفير مهارات دائمة. علاوة على ذلك، فإن معالجة قلق الوالدين ويمكن أن يحمي الأطفال من خلال الحد من تعلم الأنماط القلقة.
يتضمن التشخيص السليم مقابلة سريرية واستبيانات معتمدة و استبعاد الأسباب الطبيةتذكر أن القلق قابل للعلاج وأن المنزل هو سيناريو قوي للتغيير ويساعد على خلق ثقافة عائلية من الشجاعة والعناية بالنفس.
إن دمج الأدلة المتعلقة بالبيولوجيا والبيئة، وضبط العلاقة التعليمية (مزيد من المودة، والاستقلالية، والحدود الصحية)، وتعليم استراتيجيات التأقلم يحول الأسر إلى أفضل ترياق مواجهة قلق الطفولة والمراهقة.
